可以通过以下方式预防颈椎骨质增生。
1、降低体重：体重过高势必加重腰椎负担，从而加快腰椎衰老进程。
2、补钙：因为钙是维持人体正常生理功能所必需的重要元素之一。可以认为中老年人骨质增生均同时伴有骨质疏松和钙的缺乏。因此，应重视钙在平常的摄取，当然，还需要维生素D的补充。
3、生活习惯：不要熬夜，不要抽烟，少喝咖啡及浓茶，碳酸饮料等。
4、要注意休息：避免久弯久坐以免腰部肌肉劳损劳逸结合。
一般可以通过以下方式预防骨质增生，具体分析如下：
骨质增生是一种比较常见的疾病。日常生活中要注意保持正确的站立和坐姿，最好是用靠背椅，这样才能给腰部提供支撑。如果你已经坐了一个多小时，那么要做一些适当的运动。肥胖还可能导致骨质疏松，因此要严格控制体重。日常生活中可以进行物理治疗，比如保健推拿、热敷等，也能起到预防骨质疏松的作用。
胸椎骨质增生主要可以通过使用药物进行治疗。
由于长期的背负和体力工作，以及某些老人发生了胸椎的退行性变化，导致了胸部骨质增生。不需要特别治疗，不会造成特别的痛苦。局部有疼痛感可以外用一些消肿止痛、活血化瘀的药物、跌打药油等，也可以进行局部的物理疗法，可以减轻痛苦，同时还可以服用一些非甾体类的抗炎药进行消炎镇痛。
骨质增生常发生于脊柱或关节部位，表现为局部突起、骨赘形成等。骨质增生可能会导致局部疼痛，肿胀，造成活动受限。当症状较轻时，患者可以通过控制关节的活动量，并遵医嘱使用消炎止疼的药物进行缓解，如尼美舒利分散片、双氯芬酸那缓释片等，也可以口服活血止疼类的中成药物，如骨刺宁胶囊、鹿川活络胶囊等。当症状较严重时，患者需要采取手术措施，以有效去除骨质增生及骨赘，从而达到治疗的目的。
骨质增生可以根据病情严重程度以及临床症状来选择不同的治疗手段。骨质增生的病人可以口服抗骨质增生药、活血通络药、非甾体抗炎药、抗骨质增生药、活血通络药等。需要到医院的骨科进行针灸、推拿、牵引、理疗等综合治疗。需要进行外科介入治疗。在治疗过程中要注意做好局部的保暖，不能长时间保持相同的体位，要多运动，多吃鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、羊奶等富含钙的食物，同时要注意多晒太阳。
预防骨质增生再生可以通过生活护理来改善。
骨质增生再生要注意避免不良的姿势、重体力劳动，避免长期负重，举重，搬运重物等，有些工作性质会引起或加剧骨质疏松的发生，造成骨质疏松的原因是肌肉、韧带、筋膜等组织长期处于紧张，痉挛等状态，造成组织劳损，退化，最终造成骨质疏松。很多原因都会引起骨质疏松和再生。多做锻炼，能有效地防止骨质疏松。