可以通过食物补锌,通过多吃鱼类,海带,紫菜,还有动物的瘦肉,肝脏,黄豆,萝卜,茄子。水果中的苹果,香蕉含锌的比例也很高。在步行的过程中,一定要减少烟酒的摄入,糖类也要尽量少食用。可以适当的进行一下补充,而且要补到几岁,这个是因人而异的,这个是有疗程的,补上一段时间就要停止,不能够长期来补充。
如果是母乳喂养的孩子,还没有开始添加辅食,母亲可以多吃坚果类的食物,同时给孩子口服补锌颗粒,这需要根据孩子的体重来计算用量。至少要补充两到三个月,同时一定要坚持营养均衡,搭配合理,是预防缺锌主要措施。
给1岁宝宝补锌时,可以尽量选择颗粒剂或口服液剂型的药物,这类剂型的药物具有安全、易吸收等优点,常用的有葡萄糖酸锌口服液、葡萄糖酸锌糖浆、硫酸锌糖浆、小儿补锌颗粒、赖氨葡锌颗粒、甘草锌颗粒等,家长可以追请选择。
一般情况下,1岁宝宝每日补锌量在5毫克即可,不要补的太多,而且需要在专业的医生指导下服用。
补锌,食补最符合机体代谢。食补可吃如生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。但食补有个缺点就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同,有些甚至是难以补上。这时可以使用一些补锌剂。
孩子有缺锌情况发生,补充富含锌的食物首先是动物类食品,包括各种肉类如猪肉、牛肉、羊肉、狗肉,新鲜的、干净的肉类,还有动物的肝脏和血,海鲜、鱼肉、虾肉都可以,坚果当中富含锌,巧克力也是富含锌的一种食物。在生长发育比较迅速的时候或发生腹泻、食欲不好、反复口腔溃疡、疱疹性咽峡炎的人群,会给予一定的锌制剂进行补充。
在给孩子体检过程中如果为孩子检查了微量元素,有的宝宝会出现锌下降的情况,再叮嘱家长给孩子食物补锌的同时,一般也会建议家长给孩子补充一到两个月的补锌制剂。常用的补锌药物像葡萄糖酸锌、葡萄糖酸锌钙、甘草锌颗粒、锌硒宝都是可以的。