反复失眠，睡眠质量差。要考虑由于紧张，累，思虑过多，工作强度大，焦虑状态等原因引起的自主神经植物神经功能紊乱的可能性。可以到神经内科或心理咨询门诊就诊。饮食宜清淡食物为主，多吃蔬菜。睡前泡脚，改善睡眠质量。
可能与精神紧张，压力过大等因素都有一定关系，可以选择在睡前喝点牛奶，或是睡前不要乱想东西，同时要尽量避免熬夜，吃点水果，保持心情舒畅，适当的运动，改善睡眠质量。
遇到睡眠不好需要先去神经内科就诊。因为神经内科是治疗失眠最主要的科室，神经内科能解决失眠90%以上的疾病。当然如果是心理障碍引起的失眠，还需要转到心理科。有少部分重度的顽固性失眠，其实是因为精神疾病造成，比如精神分裂症也会引起这种失眠。
怀孕期间一般不会影响睡眠的，你怀孕五个月了，睡眠不好应该是与精神状态有关，你要放宽心态，不要考虑太多的问题，适当活动，比如散散步，做简单的家务活，有一定的活动量，晚上睡觉才会更踏实。平常多注意胎动的变化情况，定期产检。睡觉之前进行按摩。在睡觉之前适当的做一个按摩可以使得身体得到放松，继而更加容易的进入到睡眠的状态。这一种方法对于怀孕之后出现脚肿的女性而言最有效。所以大家可以在睡觉之前让准爸爸帮助自己进行按摩，放松身体。
痔疮是由于肛门周围的静脉血回流受阻，长期淤塞而成。一般是工作或生活中坐或站的时间过长者易患。预防的办法是多运动，连续站或坐一般不要超过一小时。也可以每天做提肛动作，加强肛门周围的血液回流。
小孩晚上老是睡不好觉应抽取时间多陪孩子。平时要多搂抱、多陪伴孩子，仔细分辨孩子各种要求，有时间的可以为孩子做抚触和按摩，睡前给讲故事、唱儿歌，让孩子感到安全、幸福、满足。
