说梦话的原因很多，可能是压力太大，精神紧张诱发的，可能是神经衰弱的表现，多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，精神心理状况不佳。说梦话的人可能肝火过旺，心肾不交。自调节是可以调整过来的，不属于身体不健康的问题。养成良好的生活习惯，按时休息，不要熬夜，学会适当的放松自己，就会改善说梦话的习惯。
这是正常的生理现象，与大脑皮层神经中枢过于兴奋有关，表现为睡梦中不自主的自言自语，一般不需要特殊的处理，目前也没有办法改掉说梦话的习惯，注意休息，睡前不要喝咖啡，不要过度精神紧张进行调理。
睡觉爱说梦话是因为睡前劳累过度，睡前的饮食也要注意，不喝刺激性食物，不和咖啡、浓茶、白酒、可乐等具有刺激性的食物。不然，有容易导致睡觉过程说梦话。肝火旺盛的人更容易在说梦话。经常疲劳。导致睡眠质量变差。
睡觉的时候偶尔说梦话是属于正常的，人在睡眠过程中都有可能做梦，有的人在做梦的过程中会有说梦话的情况。出现睡觉说梦话的原因，有可能还是由于压力过大，过度劳累等原因导致的，也有可能与躯体疾病有关系。
睡觉时总是说梦话，与睡眠过程中大脑某一部分神经细胞处于比较活跃的状态有关，负责语言的神经细胞活跃就会说梦话。说梦话通常与睡眠的质量、压力大、喜欢胡思乱想、神经衰弱有关，身体过度疲劳、经常身体处于透支状态，会出现说梦话增多。如果在睡觉之前过度兴奋，做剧烈运动、打激烈的电脑游戏、吃刺激性食物、喝咖啡、浓茶等，也有可能刺激大脑的神经细胞导致睡觉说梦话。
小孩晚上睡觉说梦话可能是以下原因导致的：
儿童夜间会说梦话，主要是因为少数脑细胞还在活跃，所以会在睡眠中说话、哭、笑、唱等，主要是因为他们在一天中玩的很开心，或者是碰到了什么恐怖的事情，所以才会说梦话。如果宝宝的病情没有问题，也不用太过着急。在一天中，避免让小孩过度玩耍，或是在小孩受到恐惧时，要给予安抚，让他们获得安全。这样，宝宝夜间说话的次数就会减少，睡眠质量也会提高。
