精力不足气血阴阳亏虚都可以导致。精力不足多包括精神以及体力两方面的不足。精神不足,多考虑是气虚、阳虚、血虚、肾虚等引起的症状,而体力不足多考虑是气虚或者是阳虚等引起的。多是由于先天禀赋不足、劳累过度或者是房劳过度、熬夜等引起的。
精力不足、易疲劳,考虑身体处于亚健康的状态。首先建议改变不良的生活习惯,一定要按时休息。建议饮食上以清淡饮食为主,一定要多吃新鲜的蔬菜、水果,特别多吃坚果,比如花生、松子。因为它们富含有充分的营养物质,对脑细胞有好处。其次,多食蛋白质含量丰富的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等。
精力不足,容易疲劳嗜睡,查找这方面的原因,比如血液黏稠度过高、血脂增高、血稠都会导致。如果病人可能平时不经常的运动,比较肥胖,缺乏体育锻炼也会出现精力不足,犯困。抽血检查,如果血脂化验异常,要积极控制在正常的范围内,平时也要加强体育锻炼,每天最少坚持一小时的运动,促进体内代谢平衡,有利于缓解疲劳。
首先应该充分的休息,避免劳累熬夜。若患者是处于生育期的妇女,应该监测月经,可以行尿的妊娠试验,明确是否存在早孕的可能。可以化验血电解质,若血钠低于130毫摩尔每升或者是血钾低于3.0毫摩尔每升,考虑感觉疲劳与电解质紊乱有关,患者应该静脉或者口服药物。
现在人生活节奏比较快,尤其是一线大城市工作和生活的压力都非常的大,所以很多人记忆力就会变得特别差,多数人是因为压力大所造成的心理和精神上不在状态所造成的,所以要经常的放松心情,舒缓压力,也可以多听音乐,这样可以提高记忆力,背诵一些经典的古诗文或者经常参加一些体育运动使身体健康,精力充沛,也可以增强记忆力,要保证每天充足的睡眠作息规律,保持好心情。
问题分析:如果长时间出现记忆力下降,反应迟钝,这个有可能是神经系统方面的疾病,这个需要去医院进行相关检查一下的。
指导建议:可以去医院神经内科进行相关检查一下,在饮食上面可以多吃一些优质蛋白质之类的食物,例如鸡蛋,瘦肉,鱼肉,虾,还可以吃一些核桃,这些促进脑细胞营养,增强记忆力是有一定的好处。