像山药，香蕉，小米，莲子，红薯，大枣，茯苓，莲藕，黑木耳，芝麻等，对于小孩子来说都有比较好的健脾开胃的功效，而这些食物也可以用来炖汤，或者像是熬粥，更有利于小孩子的吸收。
孩子正在成长和发展。如果脾胃不好，可能会有很多疾病。此时，有必要进行健脾。这是通过饮食的好方法。家长可以适量饮用小米粥和南瓜粥。家长可以加一点山药小米和南瓜来滋养脾胃。山药可以增强脾脏和益处。对于脾胃虚弱的人来说，吃这种方式有很好的效果。
健脾的运动是倒立、靠墙站等运动可以促进胃肠蠕动，加速血液循环，促进食物消化吸收，促使脾胃相合，从而达到强脾健胃的效果。中医讲，每天可以顺时针按摩腹部或按摩足三里穴和胃脘穴，对脾胃有保健效果。
小儿健脾吃小儿健脾或小儿启脾的药物，在用药物调理的同时，避免给宝宝吃小食品，以免引起脾胃虚弱的症状加重。同时宝宝多吃蔬菜水果富含维生素的食物，避免给宝宝吃油腻性较大的食物，宜清淡饮食，注意休息。
祛湿健脾通常有使用药物、改善生活习惯等好方法，具体分析如下：
如果是脾胃虚寒，则会有腰部酸痛、腹痛、舌淡、苔白、牙印等表现，在日常生活中可以在医生的指导下服用祛湿健脾的药物进行调理。如附子理中丸、健脾丸等，生活中尽量避免食用刺激性的食物，避免食用生冷和坚硬的食品。注意营养平衡，多做锻炼，多喝红豆薏米粥，可以去除体内的水分。每天晚上睡之前，可以使用艾叶来泡脚。
