戒奶最快、最有效的方法就是口服补佳乐进行戒奶，补佳乐属于天然性的雌性激素，口服之后可以使乳汁明显的减少，也不是口服1天乳汁就会分泌减少，经过最少3-5天左右乳汁才会减少。
要吃易下奶的东西，千万不要用吸奶器，用吸奶器吸就和宝宝吃奶道理是一样的，热敷可以缓解一点疼痛，不要压到或者是碰撞，有硬块可以轻轻揉揉，可以用温热水热敷，按摩，然后挤奶，每天挤奶次数不宜超过三次。
戒奶期间自己要少吃含汤类的食物。平时可以热敷或者按摩，不要让乳汁在乳房里堆积，否则容易引起乳腺炎的，平时可以用吸奶器，将乳房吸空，也可以服用维生素或者是炒麦芽。
要给宝宝做好心理建设，循序渐进地引导宝宝减少对吸吮妈妈乳房的依恋。应该逐渐弃用奶瓶，改用杯子喝水喝奶，同时热敷胸部以促进回奶。而自然断奶法，就是指让乳房持续胀满，反射性地刺激大脑，减少乳汁的分泌，从而导致断奶。
可以来进行科学的戒奶。首先第一种方法要有坚强的毅力，不要给宝宝再吃奶的机会。母亲与宝宝一起渡过难关。首先在戒奶的时候应该戒掉夜奶。戒奶有一个过程。母亲可以配合中药炒麦芽来进行冲水喝。
戒奶的方法首先停止哺乳，另外不要总往外挤奶来排空乳房，要少吃汤汁类饭菜。对于乳房胀痛的，可以佩戴合适的胸罩，也可以口服镇静的药物。注意断奶期间要少喝汤水，减少泌乳量。
