常见的食用后不会便秘的食物有以下几种，正常人可以放心食用：
1.火龙果含低聚果糖高，西瓜水分足，都可以起到更好通便良好作用。
2.多食芹菜，韭菜，油菜等含膳食纤维丰富的鲜菜，能刺激胃肠道蠕动。
3.每日清晨可饮一杯蜂蜜水或白开水以润滑肠道，预防便秘。4.可进食酸奶或健胃消食片等含益生菌较多的食品来调解肠道菌群。
便秘可以服用润肠通便的药物对症治疗，可以适当的在辅食方面多吃一些水果和长纤维的蔬菜，是有助于通便的，比如香蕉，菠菜，芹菜，红薯等，平时多喝水，多吃水果蔬菜，多运动可以缓解便秘。
肛裂的可能性是比较大的，可以用些淡盐水坐浴，增加膳食纤维食物，养成按时排便的好习惯，保持大便通畅，中断恶性循环，缓解疼痛，解除括约肌痉挛。如果大便秘结可加用润肠通便药物。
产妇月子里便秘可以采取药物治疗和一般治疗。具体情况分析如下：
产妇月子里便秘可能和活动过少，或是吃一些过于精细的食物有关系，产妇要注意养成良好的饮食和排便习惯，进行适当的运动，每天饮水达到2000毫升，多摄入富含膳食纤维玉米面或燕麦，多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，还可以在医生的指导下采用开塞露通便，不可擅自用药。
一般情况下，月子里便秘吃苹果、香蕉等水果好。
产妇在月子里体虚，活动少，胃肠蠕动缓慢，非常容易引起便秘的情况，因此应该多吃些富含纤维素、润肠通便的水果，比如苹果、香蕉等。在日常生活中，孕妇需要养成良好的生活习惯，保持饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末等。此外，还需要注意休息，避免熬夜和过度劳累。
一般来说，月子里宝宝便秘可以做腹部按摩缓解。
产后便秘是一种常见的疾病，主要是由于婴幼儿肠胃功能低下、感染、胃肠功能紊乱等，导致大便在肠道中滞留的时间太长，会出现大便干结、排便不畅、腹胀、腹痛等症状。建议到医院做一下腹部按摩，可以顺时针按摩宝宝的腹部，帮助肠道蠕动，帮助排便，如果需要，可以使用碘甘油灌肠剂进行灌肠。