虽然褪黑素是很多年前生产出来的，但是现在还不能确定它的作用。
褪黑素也有可能引起代谢节律紊乱等副作用，目前尚无研究表明使用褪黑素对高血压患者的影响，建议谨慎使用。高血压患者的生活习惯主要是饮食清淡，睡眠充足，作息规律，避免熬夜。还有就是平时不要吃得太饱，少吃多餐，细嚼慢咽，对高血压患者也有一定的好处，平时多做运动，血压就会慢慢的稳定下来。
未成年人身体处于发展阶段，这个时候如果通过吃褪黑素来满足身体的实际需求，那么，就会导致出现依赖性情况，而且，还会影响到未成年人的身体健康和正常发育，并且孕妇也不可以吃褪黑素，对胎儿很有影响。
临床上，如果患上抑郁症和失眠，可以服用褪黑素。
但是服用褪黑素的主要治疗作用是改善抑郁症患者的睡眠状态。对于抑郁症的核心症状（如抑郁症、缺乏兴趣、思维延迟、意志活动减退等）没有改善作用。褪黑素只能缓解失眠，不能完全改善抑郁症的病情。因此，对抑郁症失眠患者来说，首先要确诊系统的抗抑郁治疗。特别是用于抗抑郁治疗的药物推荐使用血清素再摄取抑制剂类。这种药物主要是改善患者的神经递质，如血清素、肾上腺素的清除，从而改善抑郁症症状，从而有效改善患者的各种情绪等。
通常来讲，褪黑色素片会刺激人体荷尔蒙分泌，所以不能服用褪黑色素片。
黑色素片能促进雄性激素、雌性激素、甲状腺激素的分泌变多。甲亢服用后会出现失眠、多梦、焦虑、烦躁、易怒等情况，严重的还会导致心律失常，从而加重甲亢的病情。甲状腺功能亢进时要注意不要吃辛辣、刺激性的食物，要注意不能吃高碘的食物，还要注意营养。
褪黑素是人体自然分泌的激素。21岁的话除非有什么病理性改变，导致褪黑素障碍。一般这个年龄是不需要外力补充褪黑素的，21岁不可以吃褪黑素。适合服用褪黑素的年龄在40岁以上，至少35岁。
