增加骨密度有什么好的方法

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妈过了更年期后,经常会说她乏力、腿脚痛,我查了一下担心是骨质疏松,说是需要提升骨密度才行,请问增加骨密度有什么好的方法?
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宋玉萍 主任医师 上海市闵行区中心医院内科 二级甲等
擅长:糖尿病、肥胖症、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、原...
想要增加骨密度,维护骨骼健康和预防骨质疏松,患者可通过日常生活护理结合药物治疗的方法来综合进行。
1.日常生活护理:女性需确保摄入足够的钙质,是构成骨骼的主要成分,可以从牛奶、豆制品、海鲜等富含钙的食物中获取。同时,维生素D可促进钙的吸收,可以通过晒太阳或食用鱼肝油等方式获得。同时,定期进行有氧运动,如游泳、散步等,可以刺激骨骼生长,促进骨骼细胞的活跃,增强骨密度。
2.药物治疗:药物治疗也是增加骨密度的有效选择。例如临床常用到的鲁可欣地舒单抗注射液,这是一种针对绝经后女性骨质疏松的药物,能有效抑制破骨细胞的功能,减少骨吸收,增加骨密度。
相关问答

增加骨密度的药主要有三大类,包括补充钙质的钙剂,促进钙吸收的维生素D,抑制骨破坏、促进钙沉积到骨质的药物。抑制骨细胞活性、促进钙沉积到骨质的药物,以上药物根据病情的严重程度可以单独或联合用药,如果骨质疏松较严重,则需要三种药物同时应用。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

骨质疏松的老年人需要增加骨密度治疗,以防止骨质疏松性骨折的发生。目前需要联合治疗才能在短期内增加骨密度,一般包括补充钙剂的药物、促进钙吸收的药物以及抑制骨破坏、促进钙沉积到骨头的药物。药物治疗的同时还要注意多进食高钙的食物如牛奶、鸡蛋、虾皮、瘦肉等,多参加体育锻炼等。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

测骨密度是检测骨骼强度的重要指标,针对儿童来讲,是为了及时补充骨骼内缺乏的矿物质,以免影响生长发育。平时多吃蛋白、含钙丰富的食物,多晒太阳,积极参加户外运动,可有效的补充骨骼内矿物质。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

儿童骨密度主要对于是否有缺钙会有一定的提示作用,由于生长发育比较快,有可能骨皮质会比较薄,导致骨密度偏低,并不能影响正常发育,骨密度偏低,及时给予补钙就可以,不会导致骨骼变形或者其他明显的症状。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

骨密度检查是能够明确是否存在骨质疏松的一个金标准。根据骨密度检查得到的数值来判断患者是否存在骨质疏松的情况,有的人是骨量减少,有的人是骨质疏松,标准就是全身骨密度检查得到的数值,而且有了这个数值之后,也可以长期做一个随访,来判断抗骨质疏松治疗的药物是否有效。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

骨密度检查是针对可能存在骨质疏松的一项常规检查。该类检查主要是通过x线或者是超声等手段检查重点部位,像腰椎,骨盆,髋关节等处进行骨密度的测定,然后再跟成年人或者是同龄人进行对比,来评测一下骨密度有没有下降。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病