可以多吃番薯、牛肉、大枣、山药、白术、土豆、白扁豆、红薯、莲子、芡实、莲藕、羊肉、红花生、黑芝麻、核桃等。可以吃以下药物进行缓解。饮食原则就是不吃生冷、寒性、辛辣刺激性的食物，多吃一些温热散寒食物。
一岁宝宝脾胃虚弱，可以在医生指导下吃健脾的药，醒脾养儿颗粒或者是复方黄芪健脾口服液、龙牡壮骨颗粒等。
在饮食上，可以给孩子吃山药粥、大枣薏米粥。每天晚上用干姜、艾叶煮水给孩子泡脚，平时，要注意给孩子保暖，不能吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物，一岁半的宝宝在辅食的添加上，注意由少到多，由稀到稠，看孩子的消化功能，一点点的加量，平时，还要多户外活动，锻炼身体，增强自身的免疫力。
儿童脾虚便秘可表现为大便干结、排便困难、排便次数减少等症状，这主要与小儿脾胃功能失调有关，建议给孩子服用一些健脾的药物，能够针对脾胃功能发挥调理作用。
中医认为脾主运化，可以促进食物消化吸收，如果人体脾气虚，失于运化，那么胃肠的推动力减弱，就会大便干结、排便无力。理中汤、四君子汤、健脾汤等经典中药方剂均有较好的健脾疗效，家长可在医生指导下选用对应药材，熬制成汤剂给孩子服用，可缓解身体不适。
不过，为提升用药便捷度，也可考虑给孩子选择中成药，如芪斛楂颗粒。芪斛楂颗粒由玉屏风散、四君子汤、保和丸三大组方化裁而来，具有健脾和胃，消食导滞的功效，用药后可帮助孩子减轻饮食不节、外感湿热等因素所致脾虚。通过改善脾胃运化功能，增强肠道推动力，缓解脾虚诱发的便秘、积食等症状，同时对于脾虚所致吸收不佳、营养不良引起的体质虚弱也有较好疗效。
牛肉是我们大家都非常爱吃的食物，经常吃牛肉对我们的身体健康是非常好的，能够有效缓解脾虚的症状，味甘，性平。有补脾胃，益气血，强筋骨之效。用于虚损消瘦，食少纳呆，脾虚水肿等。牛肚，味甘，性平。有补脾胃，助消化，益气血之功效。用于脾胃虚弱所致的消化不良，气血不足的体质虚弱。狗肉，脾胃虚弱的人群日常生活中可以适当的吃点狗肉，不仅非常的营养美味而且有利缓解脾胃虚弱的现象。
导致胃肠道消化吸收不好引起肾阴虚的，需要让中医科的医生号脉检查如果是这样的话，需要多吃些中药丸。治疗大概需要服药一个月到3个月的时间，才能够慢慢好转，逐渐痊愈。饮食也要清淡，不要吃的太油腻。