仅靠吃难以完全消除雀斑，但可以通过食用新鲜蔬果及部分药物以减轻斑点。若想要彻底消除雀斑，还需接受医美手段治疗。
1、新鲜蔬果：一些富含维生素C及维生素E的新鲜蔬果可增强肌肤代谢功能，帮助皮下黑色素更快地排出体外，黑色素排出后，面部斑点的色沉程度也会有所减轻。在饮食方面，可适量食用西红柿、青椒、橙子、猕猴桃等食物，可帮助减淡斑点。
2、部分药物：常见为还原型谷胱甘肽片、维生素C片等，但这类药物长期服用可能会有一定风险。如果想要通过口服药物淡斑，需遵循医生指导严格按疗程服用。
如果想要完全消除雀斑，可到医院接受果酸焕肤治疗，通过高浓度的果酸刺激剥脱老化角质层的同时，有利于加快表皮细胞更新速度，促进黑色素排出，使肌肤在祛斑的同时细腻度也有所提升。果酸焕肤多在一周左右见效，可维持一至五年。在果酸焕肤后，应注意减轻肌肤刺激，短期内不宜让肌肤沾水，以免影响恢复。
长雀斑可能是内分泌失调、紫外线照射等因素导致的。
1、内分泌失调：雀斑一般是色素沉着形成的，如果体内内分泌失调，激素水平失衡，可能会促进黑色素的生成，在皮下形成堆积，出现长雀斑的情况。
2、紫外线照射：如果在紫外线较为强烈的天气进行户外运动，也没有做好防晒准备，皮肤受到过度日晒，可能会使皮肤出现皮损，使皮下出现色素沉淀，不仅会加重原有长色斑的情况，还会引发长雀斑的情况。
雀斑是可能遗传的。
雀斑是有一定几率遗传的，如果雀斑影响了面部的容貌，平时可以多吃新鲜的蔬菜水果防止斑纹加深，求美者也可以通过激光祛斑的方式将雀斑祛除掉。利用激光选择性的光热反应，针对斑纹中的色素物质进行击碎去除，一般可以维持3-5年左右的时间，维持的时间和具体效果会根据个人体质出现不同。
为防止雀斑复发，平时要避免长时间的阳光照射。
雀斑跟自身的家族遗传存在一定关系，还有一些人属于被太阳暴晒以后形成的。目前治疗这个疾病最常用的办法还是美容激光，一般需要多次激光治疗才能达到完全去除的效果。
如果脸上长雀斑，患者可以通过药物治疗、激光治疗等方式进行治疗。具体分析如下：
1.药物治疗：患者可以在医生指导下使用氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物进行治疗，有助于促进色素代谢，从而改善症状。
2.激光治疗：患者也可以通过激光治疗来改善症状，主要是利用激光粉碎斑块内的黑色素，让其变成细小的颗粒，被皮肤代谢或者是被细胞吞噬吸收，从而达到去除雀斑的目的。一般可以长期维持。
由于雀斑具有遗传性质，目前并不能彻底去除，在点斑后是有复发风险的。
雀斑多由父母遗传引起，可因紫外线刺激、内分泌失衡等因素加剧。面部雀斑症状严重时，可在专业医院接受激光点斑以达治疗目的，其光热选择性作用原理能够有效清除皮下黑素细胞，改善雀斑情况。在激光祛斑后，做好皮肤护理，注意补水保湿；外出期间应使用防晒霜、防晒口罩、防晒伞等帮助减轻皮肤刺激，以免黑色素堆积，引起反黑或雀斑复发的情况。
