减肥基本都是饿瘦的吗

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减肥基本都是饿瘦的吗
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
减肥并不是饿瘦的,长期饥饿会导致身体营养不良,引发一系列健康问题。减肥的关键是控制热量摄入、增加膳食纤维摄入和适量运动。
1.控制热量摄入:减少高热量食物的摄入,如油炸食品、甜食等。同时,增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪奶制品等富含营养的食物摄入。
2.增加膳食纤维摄入:膳食纤维有助于增加饱腹感,减少食物摄入。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物。
3.适量运动:有氧运动和力量训练相结合,可以帮助消耗热量,塑造身体线条。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,以及2-3次的力量训练。
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相关问答

饿瘦的有可能会反弹,具体也与后续的护理有很大的关系。如果在饿瘦之后自身比较注重保养,也有可能不会反弹,但如果自身护理也不是很多,但也有可能会反弹。身材比较肥胖,通常可以采取抽脂的方式减肥,通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出,并且在抽脂的时候对局部的伤口并不是很大,也能够达到比较好的瘦身效果,在瘦身之后不容易反弹。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥没有饥饿感一般能瘦,也可以通过吸脂手术进行治疗。减肥期间没有饥饿感能够减少食物的摄入,从而达到减肥的效果,一般是可以瘦的,若是感觉效果不明显,还可以到正规的医院通过吸脂手术进行治疗,能够利用负压仪器将身上多余的脂肪抽出体外。平时要合理调整饮食。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

每天饿了吃苹果瘦肚子减肥,一般效果不是特别明显。饿了吃苹果可以有效减少身体的脂肪摄入量,对减肥有一定的帮助,但是效果不是特别明显,可以通过抽脂方式对肥胖部位进行快速减肥,不只是利用真空负压,采用抽脂管,对肥胖部位多余脂肪细胞进行抽取,达到快速减肥的目的。

林煌主任医师整形美容安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

你好!只要不过量摄入食物热量的话!一般是不会再肥胖!

许之先已帮助用户:69297
擅长:中医脾胃肝胆

指导意见:你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖,还有多运动!适当节制饮食:少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度, 这样可促进体内脂肪的消耗,加上每 天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

高国静医师妇产科威县妇幼保健计划生育服务中心已帮助用户:340253
擅长:霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经


指导意见:你好,最好的减肥方法就是运动减肥,建议采取以运动为主,适当控制饮食为辅的减肥方式。平时要坚持锻炼,最好坚持做有氧运动,在饮食方面也要注意,每顿饭吃到7--8成为好,建议晚饭不要吃主食, 平时要多吃蔬菜水果,少吃高热量、高脂肪的食物,减肥是一个持久过程,坚持下去一定会有效果的

周恒主治医师妇产科德州市人民医院已帮助用户:49933
擅长:痛经,月经不调,子宫肌瘤