一般情况下，没有吃什么补肾效果最快这种说法，患者可以吃食物或者药物进行补肾，具体内容如下：
如果出现肾虚的情况，患者平时可以适当吃黑芝麻、桑椹、松子、黑豆等食物，有较好的补肾效果，平时应避免过度熬夜，可能会加重肾虚的情况，患者还可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如锁阳固精丸、金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等，有较好的补肾效果。
跑步，仰卧起坐，举杠铃，上下蹲，跳绳等。但其中仰卧起坐，跑步以及跳绳是减肥最快的几项运动，能够快速消耗脂肪从而减轻体重，但是这是一个长期的过程，也需要自己来坚持。平时可以给自己定一个小目标来促进减肥，另外在这段期间要注意补充水分，足够的水分有利于促进脂肪的代谢，一定情况下对减肥也是有帮助的。
一般情况下，没有什么东西最快补肾补精子的说法，以下东西可以比较快的补肾补精子，具体内容分析如下：
1.就中药而言，有熟地黄、黄芪、当归、枸杞子、淫羊藿、巴戟天、黄精等。这些药物都有很好的补肾作用，需要辨证施治，需要一定的疗程。
2.中成药有五子衍宗丸、六味地黄丸、复方玄驹胶囊、麒麟丸等，有很好的补肾生精作用。此外，还可以口服生精片，改善精子质量。
瘦腰部赘肉一般可以通过跑步的方法进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。跑步能够消耗身体多余的热量和脂肪，有助于得到很好的减肥效果，也能够提高身体的免疫力和抗病能力，但是需要长时间坚持。若是坚持不下去，也可以到正规的医疗检查机构，通过抽脂手术的方法进行治疗，能够让腰部多余的脂肪抽出体外。
口服中药效果最快，食补的话没有一个特效的一个食物、食谱，而是一个综合的调理肾脏的。要注意调节自己的饮食习惯和生活习惯。工作压力大，生活饮食不规律，很容易产生肾虚。
具有补肾、壮阳的食物或者药物也有很多，例如韭菜、牡蛎、山药、枸杞等，除此之外，还可以选择食物疗法可以适当喝一些生姜羊肉汤。因为身体有问题并不是在一天之内就出现了，是身体常年累月的亏损，而突然爆发的疾病。因此想要壮阳，不应该图快，否则可能会适得其反。
