夏天喝水能达到减肥目的吗

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夏天喝水能达到减肥目的吗
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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
喝水可以帮助减肥。
水分是人体所需的重要物质,能够帮助身体调节体温,促进新陈代谢,排除体内废物等。如果在夏天大量出汗,喝水可以帮助补充身体水分,防止脱水。
然而,要想通过喝水来达到减肥目的,需要注意每天至少喝8杯水,可以帮助调节新陈代谢,促进消化,提高饱腹感,避免过度进食。
早晨起床后喝一杯水,有助于补充夜间丢失的水分。在饭前喝一杯水,可以增加饱腹感,有助于控制饮食。喝白开水、矿泉水或无糖饮料,避免过多饮用含糖饮料,因为糖分可能导致体重增加。
喝水不能替代饮食中的营养物质,要想达到减肥效果,还需合理搭配饮食,控制热量摄入,增加运动量。
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