例假时间长就是指来月经淋漓不净干净时间长，患者通常来例假的时间为3到7天左右，如果超过七天那就称为月经经期延长，而月经经期延长常常是见于卵巢内分泌失调，比如雌激素降低或者是黄体功能低下以及多囊卵巢综合征等导致。
子宫肌瘤会一定程度引起例假有血块血肉，但还有很多女性病症也会引起这种现象，要去正规大医院的妇科去检查原因。来例假时多注意护理和保暖，忌寒凉生冷的食物和刺激，注意休息、减少疲劳，加强营养，尽量控制剧烈的情绪波动，保持心情愉快。
例假一般指月经。月经前出血一般是排卵期出血、妇科疾病等原因导致的。
女性的排卵期一般在下次月经前的14天左右，排卵期时卵泡破裂，可能会对局部造成几次，引起少量的阴道出血，导致月经前出血。另外，如果女性患有子宫内膜炎、盆腔炎等妇科疾病，可能会导致局部黏膜受损，引起阴道不规则出血，可能会造成月经前出血。此时女性可以进行相关检查，及时明确病因。
例假结束后同房出血是月经后同房引起的一系列症状，说明月经还没有完全干净，同房刺激子宫内膜充血水肿，所以就会出血的，可以吃点药物止血，注意下体卫生，避免生冷，如果出血不多，没有大问题，可以先观察，如果出血相当的多，则需要注意检查妇科B超。
正常情况下，盆腔炎并不会导致月经推迟。
盆腔炎是一种生殖器内的炎症，但并不会影响到患者的子宫内膜，因此，在正常情况下，盆腔炎并不会导致患者的月经推迟。
盆腔炎的典型症状包括小腹坠痛、腰部酸痛等。而患者的月经推迟，一般是由于内分泌失调、子宫内膜过薄等原因导致的。为了明确患者月经推迟的原因，患者还需要到医院进行一些相关检查，明确病因后，再对症治疗。
问题分析：你好，根据你所描述的情况，使用过多的雪糕，生冷性的食物会影响到月经的情况。
指导建议：建议多注意观察，多喝一些温热水和红糖水，注意腹部保暖一般就可以恢复，注意饮食，忌辛辣刺激，生冷性的食物。
