入睡困难怎么办

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入睡困难怎么办
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
入睡困难一般认为是神经衰弱和甲状腺功能亢进症所致,建议病人及时找出原因后再给予相应药物治疗。
1、神经衰弱:神经衰弱病因及发病机制迄今仍无定论,普遍认为心理社会因素对神经衰弱的发病起着重要的影响;长期脑力活动,过度紧张或有持久心理冲突往往是发病条件,有些病人可有兴奋、烦燥、激惹和紧张性痛苦、入睡困难及其他症状建议可在医师指导下用谷维素,帕罗西汀和氯硝西泮治疗。
2、甲状腺功能亢进症:甲状腺功能亢进症的病因很多,较为多见的是弥漫性毒性甲状腺肿,可引起患者易激动,烦躁不安、失眠、心悸、疲乏、怕热等症状、汗多等,因此病人一旦患了这种病,就有可能难以入眠,这种情况下可应用甲巯咪唑片和丙硫氧嘧啶片。
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这个还是属于睡眠障碍的一种类型,主要的解决办法就是考虑药物的帮助,可以考虑使用一些有助于睡眠的治疗,是可以帮助改善的,同时都还要注意白天多进行运动,运动。也是有调节睡眠的作用,要养成健康生物钟。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

一些有入睡困难的人群,可能会因为睡眠质量差、失眠等因素影响人体新陈代谢,诱发多种疾病,想要改善入睡困难的现象,可以通过多种途径来解决,如改善饮食结构、调整睡眠习惯等。
一、改善饮食结构
在饮食方面可以在睡前食用一些及温牛奶,温牛奶中含有的色氨酸,具有安眠效果,能够帮助入睡。也可以使用一些有助于睡眠的产品,如晚必安酸枣仁油软胶囊,纯天然的产品,具有敛汗生津、养心安神的功效,睡前使用能够更好地解决入睡难的问题,
二、调整睡眠习惯
睡前一定不要做一些会刺激大脑皮层的事情,如饮酒、抽烟、喝浓茶、喝咖啡等,这些对睡眠没有帮助的事情尽量不做或少做,养成睡前的正确习惯,可以适当听一听舒缓的轻音乐,放松心情,来改善入睡困难的问题。

邵自强主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:脑血管病、神经视觉异常,神经变性病、脊髓疾病和神经视觉障碍、神经症等疾病。

一般情况下,婴儿入睡困难家长需要给婴儿创造一个相对安静、黑暗和温度适宜的睡眠环境,对于快速入睡是很有帮助的。如果孩子的睡眠环境太吵、太亮,或者太冷太热,都会导致入睡困难。
对于婴儿来说,如果白天睡眠太多、太兴奋,晚上很难入睡,因此家长要让婴儿养成良好的睡眠习惯,保证白天小睡和休息。,改变一下睡眠习惯,白天尽量不让睡觉,几天后就改过来了。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

由于3岁儿童已养成正常睡眠生活习惯,若儿童在变换境环、换陪人或日间过度激动玩耍地时,均会造成植物神经功能紊乱而扰乱儿童睡眠周期。
在深睡眠状态下,生长激素的大量分泌对儿童生长发育有利,因此确保儿童晚上得睡眠质量对儿童生长发育是一个先决条件。睡前不要让宝宝剧烈活动,可让宝宝养成规律,睡前先用温水洗一次脚,讲一个故事,再利用这个动作不断重复对宝宝进行加深刺激,之后就会形成一种习惯。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般情况下,宝宝睡觉难入睡困难,可以通过调整饮食、补钙等方式进行治疗。具体内容如下:
1.调整饮食:家长应注意调整饮食,不宜让宝宝的晚饭吃得太多,以免影响入睡。
2.补钙:如果宝宝存在缺钙的情况,可能会导致多汗、入睡困难等问题,家长可以遵医嘱使用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、维生素AD滴剂等药物来补钙,从而改善宝宝睡觉难入睡困难的情况。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

睡眠卫生教育,养成良好的睡眠习惯,按时睡觉,睡觉前不喝浓茶和咖啡,不玩刺激性的游戏,不看容易引起兴奋的电影和视频等。一些患者的失眠可能是因为焦虑和抑郁情绪,应给予相应的心理辅导和心理治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗