通常情况下，腹式呼吸法能减肥，但减肥效果比较有限，一般表现不明显，具体分析如下：
腹式呼吸法是指在呼吸过程中，吸气时收紧腹肌让腹部自然紧缩，呼气时将小腹自然向外吹鼓。该方式在一定程度上能锻炼腹部肌肉，可以辅助减肥，但效果一般不明显。患者应适当进行运动锻炼，在日常生活中还应合理饮食，这样才能达到减肥的目的。
减肥茶效果不好，而且还容易导致出现反弹的情况。如果想要快速减肥可以抽脂手术，抽脂手术会将身体内堆积的脂肪分解，然后使用吸脂仪器将分解的脂肪抽出体外，就会快速达到减肥的效果。在减肥期间要养成良好的饮食习惯，不要吃高热量的食物，以免影响减肥的效果。
自身如果太胖，需要减肥，能够利用抽脂手术或者是隔空溶脂的方法，有利于达到很好的促进效果。如果身体不是很肥胖感觉身材不是很协调，需要通过抽脂手术的方法能够将多余的脂肪排出体外，达到瘦身的目的，隔空溶脂并不需要接触皮肤，所以皮肤创伤比较小，效果也是比较好的。要根据自身的情况选择具体的手术方法，术后需要穿上塑身衣。手术以后可能免疫力比较低下，要避免劳累过度或者是吃一些有刺激性的食物，保持合理的体重。
减肥胶囊一般效果不是很好，可以选择埋线减肥或者是激光溶脂的方法改善。减肥胶囊通常是通过口服的方法，可能会出现有腹痛或者是夫妻的形象，容易出现复发，长时间服用对身体的健康也会造成影响。如果想要达到快速减肥的方法，可以选择埋线减肥或者是激光溶脂减肥的方法，创伤不是很大，短时间内能够见到效果。术后防止肥胖出现复发，不要暴饮暴食或者吃过多高热量的食物，保持良好的作息习惯。
减肥不跑步可以减肥，控制饮食也能使体重减轻。在减肥期间控制饮食，不能吃比较油腻和脂肪含量多的食物，也能起到减肥效果，预防身体过度肥胖。如果身体肥胖症状较为严重，可以通过抽脂方式，将体内多余脂肪抽出之后，也能起到快速瘦身效果，但是做完抽脂之后，要穿塑身衣以卧床休息为主，大概要穿短到三个月塑身衣，才能皮肤脂肪松弛。要制定规律的生活作息，避免长期久坐或者是卧床休息，不良的生活习惯也会导致肥胖。
孩子减肥的方法，具体分析如下：
要严格的控制自己的食物，避免食用油炸糕、油条等高卡路里的食物，小孩也要避免食用高糖的点心以及饮料等食物。多食用一些鲜果。其次，要针对孩子的体质，制订一项长远的锻炼方案，例如游泳、快走、慢跑、仰卧起坐、打呼拉圈，还要做到坚持不懈。还要多喝水，不要限制饮食，以利于身体的新陈代谢。
