中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。
中医养生艾灸的常用方法主要是通过灼或烟熏，利用热力激穴位。艾灸在我国已有千年以上的历史，其用途和功能非常广泛，有温阳补气、温经通络、补中益气的作用。需要注意的是阴虚火旺的人士不宜使用艾灸。
拔罐具有温经通络、行气活血、祛风散寒、吸毒拔脓的作用，可以治疗肩背疼痛、风湿麻痹、胃痛、腹痛、腹泻、痛经、面瘫等。拔罐时要注意选择适当的体位和肌肉丰满的部位，拔罐后要注意保暖，避免邪风入体加重疾病。
背上拔罐的位置一般有整个背部。
拔罐是通过负压将罐子贴在肌肤上，促进血液流动，促进血液的流动，从而促进人体的新陈代谢和炎症的吸收，从而起到疏风散寒祛湿，活血化瘀止疼的效果。拔罐要选择在有弹性和平坦的地方，因为它的后背是肥大的，所以可以从背后拔火罐。通常采取仰卧位，按疼痛处进行处理，按疼痛处拔火罐，或者是顺着肌肉的方向拔火罐，或者是顺着穴位的方向拔火罐，比如沿脊椎两侧的脊椎穴位或者是膀胱经。
失眠中医养生保健有效
对于失眠症中医养生的治方法疗如下：取菊花，川芎，牡丹皮，白芷，用洁净布缝制一个枕头，装入上述中药，睡眠时枕着。白芍，当归，熟地，玄参，柴胡，石菖蒲，上药每日一剂，水煎煮两次，下午及晚上各服用一次，每次一茶杯，可以用来治疗顽固性失眠。还可以取吴茱萸粉末适量，加入米醋调成糊状，敷于两足涌泉穴，纱布盖上，胶带固定。
