蜂蜜加醋减肥的正确方法按1：4的比例取蜂蜜和醋，再加入水进行食用。
蜂蜜有促进消化、增强脾胃功能等作用，而醋可以改善人体的新陈代谢功能。将醋与蜂蜜混合在一起来减肥，能起到润肠通便、美容的效果。建议减肥人士可以将蜂蜜和醋可以按照1：4的比例加入水进行调配，一般可以再在早餐前20分钟空腹喝，也可以在午餐或晚餐后立刻喝，通常可以起到辅助减肥的作用，效果也是比较好的。
7天辟谷减肥正确方法为控制饮食，并适当进行运动。
辟谷减肥主要是指不吃五谷杂粮，只喝少量的水，或是吃一些蔬菜或水果来维持身体机能的一个运转。一般在辟谷减肥的前三天不吃任何东西，以喝水为主，在后四天，以吃蔬菜或水果为主。另外，减肥者同时还需要配合进行一些运动，比如有氧操、瑜伽等。
但7天辟谷减肥的副作用较多，并且对身体损伤大，建议根据自身情况来进行。
辟谷减肥的正确方法是通过参加有氧运动，控制饮食，达到快速减肥的效果。但是辟谷减肥的危害较大，影响身体健康，容易出现营养不良的情况。
辟谷减肥是通过一顿放纵餐，三天轻断食的方式，减少对食物的依耐性，还要控制高油脂、高糖、高盐的食物摄入，避免体重增长。这是一种不可取的减肥方法，对身体危害较大，不建议采取。
可以通过针灸、按摩、拔罐等中医疗法，运化体内水湿，达到健康减肥的效果。
至少半小时。要知道有氧运动需要持续20分钟以上才会开始燃脂，30分钟以后达到最佳燃脂效果，因此每天爬楼梯的时间最好不要少于30分钟，初次爬楼梯可以缩短时间，身体适应后可以维持1小时左右的锻炼时间。
有效果，但是会很累。爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁性力的作用。故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大，而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。
辟谷减肥一般没有正确方法，这是一种不健康的减肥方法，不建议尝试。
辟谷减肥是指在减肥期间不吃五谷杂粮以及含有油脂的食物，只能偶尔吃一点低脂、低糖的蔬菜水果来充饥，以便于消耗体内多余的热量，帮助减肥。但辟谷减肥容易影响身体健康，通常不建议通过这种方法来减肥，以免因胃肠道内食物过少而导致胃肠道黏膜磨损，引起腹部疼痛、烧心等不良反应。建议通过有氧运动来消耗热量，帮助减肥，比如瑜伽、慢跑、跳绳等。