容易困乏累是什么原因引起的

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容易困乏累是什么原因引起的
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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
感到困乏和疲劳可能有多种原因。如睡眠不足或睡眠质量差、过度劳累、慢性疾病、心理压力和焦虑等造成。
1.睡眠不足或睡眠质量差:不充足的睡眠或睡眠质量差会导致人感到困乏。确保每晚有足够的睡眠时间,并保持良好的睡眠习惯。
2.过度劳累:长时间的工作、学习或体力活动会消耗体力和精力,导致疲劳感。
3.慢性疾病:某些慢性疾病,如贫血、甲状腺问题、糖尿病、抑郁症等,都可能导致困乏和疲劳。
4.心理压力和焦虑:长期承受心理压力和焦虑会消耗精力,并导致疲劳感。
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