抗氧化抗衰老需要保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起、适当的进行一些体育锻炼，在饮食方面还可以多吃一些富含维生素、微量元素等抗氧化的食物来进行改善，比如胡萝卜、谷类、豆类等食物，少吃油炸或经过多重化学加工后的食物，可以达到抗衰老的效果。除此之外还可以服用中成药来进行调理，有着较好的抗衰老功效。
中医认为，衰老与肾相关，肾为先天之本，肾之精气盛衰关乎生、长、壮、老，当出现肾虚就会容易导致人体气血生化不足，气血亏虚，出现皮肤暗沉无光等衰老的现象。因此可以使用补肾抗衰老的中成药来进行调理，如八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物种子药科学配比组成，能从源头上补肾填精，使皮肤、容颜得到良好的改善，并对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病均表现出确切改善作用。
通常情况下，皮肤抗氧化有利于减少皱纹、延缓衰老等，具体内容如下：
日常生活中，人体平时接触的外界物质都会在体内产生自由基，比如阳光、食物、日晒等，这些自由基不仅会让皮肤衰老，还会有损健康。而抗氧化简单来说，就是抑制自由基的产生。如果皮肤长期进行抗氧化，可以减少皮肤皱纹、延缓衰老等，从而让皮肤看上水润光泽。通过使用含抗氧化物质的防晒产品、注意清洁卫生、食用水果和蔬菜等措施，均可有效抗氧化。
抗氧化一般是不可以淡斑的，可以通过光子嫩肤去掉。抗氧化大多利用植物油等物质，涂抹于皮肤表面，可能会导致毛孔堵塞，并且对于淡斑没有明显的效果。而光子嫩肤利用强脉冲光作用于皮肤表面，穿透至皮肤深层，分解色素细胞，刺激胶原蛋白组织再生，从而达到祛斑的效果。做完后尽量避免日晒。
衰老是人体自然的生理过程，想要健康长寿，在日常生活中要注意身体健康，保持营养均衡，坚持锻炼身体，保持好的心情。同时还可以服用一些抗衰老的药物，如中成药八子补肾胶囊，有补肾填精、预防早衰的功效。
中医理论认为，人的衰老与肾有着密切的关联，如果有抗衰老需求的话，可以通过对肾进行调养来达成目标。八子补肾胶囊，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种植物种子药补肾益精，鹿茸、海马血肉有情之品动物药补肾填精，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到调理阴阳、温扶元气的功效，从根源填补肾精，对于整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病具有改善作用。
皮肤抗氧化简单来说就是皮肤抗老化，抗氧化就是对抗皮肤衰老，抑制皮肤中产生的自由基。
皮肤暴露在空气中就免不了氧化，人体在新陈代谢的过程中，会形成自由基，自由基是人体衰老的罪魁祸首，如果想要抗氧化，对抗自由基，一定要摄取足够量的抗氧化剂，延缓身体的衰老速度，时刻保持青春的感觉。
建议抗氧化需要不断的进行，及时处理身体中产生的自由基，就不会对皮肤造成伤害。
脸部抗氧化需要适当的做一些有氧运动，远离吸收磁场的地方。皮肤出现红血丝或者是过敏的现象，可能是经常受到外界环境刺激引起的，需要改掉不良的习惯，达到抗氧化的目的，如果红血丝比较严重，还需要到正规的美容院，通过光子嫩肤的方法能够闭合异常的毛细血管，有效的修复红血丝，可以让皮肤看起来比较的水润和光滑。平常需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免长时间待在电脑旁边，洗脸时使用清洁度好的洗面奶。
