阴道缩紧术的费用有可能会在3000元到8000元左右，具体价位也不能一概而论。阴道紧缩术需要通过手术的方式将阴部内的松弛褶皱缝合以及切除，从而使阴部紧致，当阴道的松弛感并不是特别的严重，手术的费用会在3000元左右，当阴道松弛症状较为严重时，手术切除的褶皱比较多，费用需要增加到8000元左右，做完手术之后短时间内不要做性生活，还需要使用高锰酸钾清洗，避免出现妇科疾病。
阴道缩紧手术要勤更换干净的内裤，避免剧烈运动。阴道紧缩手术可以达到紧致阴道的作用，可以提高性欲和夫妻之间的感情，手术可能会有一定的创伤，所以要多注意休息，每天更换干净的内裤，避免受到摩擦。日常还要保持良好的作息习惯，避免剧烈运动或者是劳累过度，定期到医院复查。
阴道松弛缩紧的方法有提肛运动、盘底肌肉理疗、手术等。阴道松弛基本都是因为怀孕生孩子的关系，加上年龄关系，导致阴道松弛。平时多做提肛运动，憋气后收缩肛门、收缩会阴部，每次2-3秒钟，反复做，每天2-3次，每次15分钟，长期坚持是有效果的。也可以做盘底肌肉理疗，使盆底肌肉收缩。最有效的就是手术治疗，将阴道壁多余的部分切除后缝合，效果明显。
室内减肥可以做一些有氧运动，比如可使用跑步机跑步，也可以做仰卧起坐或者原地踏步走等。室内减肥的运动方式有多种，具体可选择适合自己的方式。减肥也可以到医院进行抽脂手术，抽脂手术是利用超声波的脂肪抽出体外，能够快速达到瘦身的目的。术后饮食方面要以清淡易消化为主。
双手掌心搓热，放在腰部，上下来回按摩，早晚各做100次，具有补肾纳气的功效。按摩脚心，具有益精补肾的作用。可以强身健体，有效的预防早衰的症状。缓解肾虚引发的头晕、失眠的症状。
运动后脚踝骨关节扭伤后应使用以下的处理方法：
1、首先查看扭伤程度，结合扭伤程度选择固定的工具，石膏或者是支架。
2、可使用冰块对肿胀的局部进行冷敷，可帮助消肿。
3、适当的力度按摩脚踝肿胀的部位，可帮助关节适当的活动，防止脚踝部位因为固定而僵硬，适当的活动也可增强脚步力量。
4、长时间恢复不好，需在次就医观察，是否骨骼已经已经完全合并，如没有愈合，需再次纠正。
