瘦肚子小妙招有哪些

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瘦肚子小妙招有哪些
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
女性长期摄入高热量、高蛋白、高脂饮食,再加上长期久坐,缺乏运动锻炼,长期熬夜等,会造成内分泌失调,出现腹部肥胖,可以通过适当的运动、调整饮食、调整作息习惯等方法瘦肚子。
1、适当的运动:可以做一些运动,比如跑步、仰卧起坐、转呼啦圈、跳绳等,这些运动既可以消耗脂肪,又可以增强体质,对减肥也有很好的效果。
2、调整饮食:饮食上要注意平衡,减少碳水化合物的摄入量,多吃谷类、粗粮和蔬菜,不要吃高糖、高蛋白的食物,不要吃太多的油炸食品。适当调节饮食,保证每餐定时进食,8成饱就可以减肥。
3、调整作息习惯:长时间熬夜会降低瘦素的分泌,从而引起肥胖,因此,调整作息习惯,少熬夜,早睡早起,对减肥有很大的帮助。
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相关问答

流鼻涕打喷嚏可以将毛巾放在热水中拧干,敷在鼻子上面,也可以将开水倒入杯中,放在鼻子下面,通过水蒸气进入到鼻腔内部,依次来缓解打喷嚏流鼻涕症状。如果症状比较严重,应及时到医院进行相关检查明确病因后,在医生的医嘱下使用相关药物进行治疗。在治疗期间要做好保暖措施,多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,避免着凉,避免吃辛辣刺激的食物。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

治疗孕妇嗓子发炎小妙招如下:
在孕期的女性会因为自身激素的变化导致免疫力下降,从而引起感冒,在不严重的情况下,孕妇可以选择用盐水消炎或者是食醋治疗以及炒盐治疗将盐炒熟研细,吹入喉中,吐出涎水,可消炎止疼。在严重的情况下,需要及时去医院进行检查,在专业医生的治疗下使身体恢复到健康状态。此外,孕期需要多注意休息,适当进行有氧运动,提高自身免疫力,利于胎儿的发育。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

防止小孩晕车的小妙招有日常护理。
晕动病一般指当机体受到不正常的运动刺激时所出现的一系列不良反应,晕车、晕船、晕飞机等都属于晕动病。乘车前,对准鼻孔挤压新鲜桔子皮,吸上10次以上。坐车时可闻姜片,辛辣可吸收胃酸,防止恶心,并可将姜片贴在肚脐上,防止眩晕。出发前几分钟喂孩子喝温水,里面放了适量的醋。橘子汁、苹果汁或碳酸饮料能暂时缓解孩子的眩晕感。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

制止婴儿打嗝6个小妙招有以下内容:
1.若宝宝因感冒而打嗝时,可以用手轻轻拍他的后背,让他多饮点清水。
2.若婴儿经常打嗝,而且持续较久,可用一块橘子叶加入到喂孩子的纯净水里,让孩子吃完后,打嗝就会痊愈。
3.宝宝如果是因为肠胃不好而打嗝,可以给宝宝做很多的腹部按摩。
4.如果是由于哺乳过快而引起的打嗝声,可以将孩子扶起,让孩子在排便后不再打嗝。
5.如果是因为胃食管反流所引起的打嗝声,可以在哺乳以后用中空手掌轻拍孩子的背部,同时要留意孩子的食物,这样宝宝很快就会恢复正常。
6.婴幼儿发生打嗝会出现气味,有很大程度上是由于母乳喂养的原因,此时可以给孩子饮用山楂水,可以帮助孩子促进肠胃的吸收。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

失眠多梦小妙招如下:
1、调整睡眠习惯,保证8小时睡眠,尽量6:00-7:00起床,养成习惯以后可以有效改善多梦失眠症状。
2、同时晚上睡觉前不要喝奶茶、咖啡,可以喝牛奶改善睡眠。
3、还可以泡脚、洗热水澡。睡觉时还需要保持环境黑暗,在黑暗环境中可以促进大脑褪黑素分泌,也可以改善睡眠。
4、服用药物饮食,睡眠障碍症状通过调整以后,如果还存在上述现象,可以用药物助眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

如果出现剧烈的咳嗽的时候,可以竖立抱起来,拍拍后背,缓解一下。2.睡眠过程当中出现不停咳嗽的话,可以先把它站得高一些,使上半身明显高于下半身。利于痰液的顺利排出,不会出现呛咳。3.可以喝点梨糖水,可以很明显的缓解咳嗽症状的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。