吃水果不吃饭能够减肥吗

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吃水果不吃饭能够减肥吗
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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
吃水果不吃饭通常是不能够减肥的。
如果只食用水果而不进食,会对身体造成一定的危害,因为水果中的营养成分非常有限,无法提供足够的蛋白质、脂肪和钙等身体必需的元素,这种情况如果长期持续下去,就会导致营养失衡和营养不良,同时也会对减肥患者造成不利影响。
若仅以水果为唯一减肥方式,未来在正常进食正餐后,亦有可能出现反弹的情况。因为水果中含有大量的糖分和纤维素,这些物质可以让人产生饥饿感,导致血糖下降,从而使体重增加,甚至还会引起肥胖。因此,若想达到减肥的目的,仅靠食用水果而不考虑进食是不可取的。
为了达到减肥的目的,建议采用运动和饮食结构调整相结合的方式,例如通过游泳、跑步、健身等方式,增加消耗量,促进体内脂肪的快速消耗。
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相关问答

晚餐不吃饭只吃水果能减肥,但这样不利于身体健康。
减肥期间,虽然需要控制饮食,减少进食高糖、高脂肪等类型的食物,比如奶油蛋糕、曲奇饼干等,但一日三餐需要按时进食。如果晚餐不吃饭只吃水果,虽然能够促进脂肪消耗,但会因晚餐进食过少造成低血糖,导致失眠,影响睡眠质量,还会因饮食不规律而导致慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病。建议科学减肥,晚餐按时进食,控制进食量、食物种类即可。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

不吃饭只吃水果一般是可以起到减肥的,但是不可以长时间不吃饭,长时间不吃饭可能会对人体健康形成危害。身体肥胖可能是由于受遗传因素或者活动量减少所导致,可以到正规医院通过水动力吸脂来改善,水动力吸脂主要通过加压水的作用,可以直接作用脂肪分解,利用负压方式将体内多于脂肪组织吸出,能够使身体快速达到减肥的目的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

晚上不吃饭吃水果一般可以对减肥起到辅助作用,但长期通过不吃饭只吃水果减肥,可能会对身体健康形成危害。身体出现肥胖可能是由于进食油腻食物或者运动量较少所引起,会影响整体的美观性,可以通过抽脂手术来改善,抽脂手术主要通过负压方式将体内多余脂肪组织抽出,能够使身体快速达到减肥瘦身效果。一般在做完抽脂手术后,在短时间内避免洗澡,以免引起皮肤发炎。

穆大力主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:乳房整形外科——自体脂肪注射隆乳,微创男性乳房肥大切除,巨乳缩小整形,乳房上提,副乳切除,乳房“奥美定”取出术,乳头内陷矫正,假体隆乳等整形美容手术。

晚上不吃饭吃水果一般是可以减肥,能够达到辅助减肥的效果。在减肥期间可以多吃一些新鲜的水果,比如苹果和香蕉以及火龙果,能够促进胃肠道的蠕动,帮助体内毒素的排出,达到一定的减肥效果。如果减肥的效果不是特别的理想,通常可以做抽脂手术,能够将体内的脂肪抽出,达到快速瘦身的目的。

鲍世威副主任医师整形美容北京医院已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

光喝汤不吃饭不能减肥。
如果只是喝汤而不吃东西,如果是喝一些排骨、鸡汤等高热量的汤,是不能减肥的。患者在瘦身的时候可以多吃点清淡的汤,比如冬瓜虾仁汤、番茄蛋汤黄瓜蛋羹等。需注意,即便是淡汤也要减少饮用,否则影响减肥的效果。
患者平时应该建立合理的生活制度,避免过度劳累,保持身心愉悦,保持饮食及餐具的清洁,注意天气变化,及时添减衣物。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

晚上不吃饭有减肥作用。
夜间不进食对体重有一定的影响。因为晚饭后身体处于休眠的阶段,新陈代谢都很慢,如果晚上多吃饭,很可能会产生脂肪堆积,导致肥胖。晚上不吃饭,这样可以防止体内的油脂堆积,从而达到减肥的效果。不过要注意,如突然不吃饭,很可能会饿而影响睡眠,应该先逐渐减少晚餐的摄入量。
患者平时应该及时添减衣物,以防受凉感染,清淡饮食,减少对胃肠粘膜的损害,有利于身体健康。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。