梨涡是练不出来的，因为成年人肌肉都定型了。成年人肌肉已经基本定型，一般不可能自己练出梨涡。想要有梨涡，可以考虑微塑形梨涡手术，人造梨涡手术是微创手术的一种。就是在颊部粘膜上做一个2cm长的垂直切口，将粘膜和肌肉分离开来，再剪去少许的肌肉和脂肪组织，然后将部分肌肉和真皮在切口里缝一针。这是一个低风险的手术，求美者可放心选择。手术后需要一周到两周时间恢复，恢复期间尽量不要做出大笑的动作，会影响手术的效果，术后注意清淡饮食，不吃辛辣食物。
人造梨涡时间长一般不会自己消失，维持的时间是比较长的。人造梨涡可以在口腔的内侧做切口，然后对粘膜组织或者是皮肤进行缝合，从而形成酒窝，效果是比较好的，而且维持的时间也比较长，并不会自己消失。手术后需要注意做好局部的护理措施，能够预防感染等问题。
一般情况下，梨涡不会随着年龄的增长不会消失。 人一生中每一个人生下来都有一幅面孔。脸部肌肉的运动有一定的规律，如果没有太大变化，应该不会消失梨涡，因为梨涡的形成与表情筋是有一定的关系的，主要还跟笑容，面部皮肤脂肪不多的人有一定的关系，所以如果求美者出现梨涡，一般就是一辈子都不会改变的事情。如果求美者想做梨涡，建议咨询专业的医美机构，在日常生活中要注意保护面部的清洁，同时要注意饮食上也清淡为主，多注意面部的护理。
做梨涡一般不是很痛，建议选择正规医院做梨涡成形术。梨涡通常是在局部植入蛋白线，然后通过专业的牵拉形成粘连，产生梨涡的形状，使整个人看起来比较的可爱。在做梨涡手术时，医生通常会先注射麻醉的药物，等麻醉药物起效以后再进行手术操作，因此在做梨涡过程中并不会感觉疼痛。
练梨涡可以每天多微笑，用手指轻轻戳梨涡的部位可能会起到辅助作用。想要拥有漂亮的梨涡可以去做手术来改善，需要在脸颊部位注射麻醉药物，想要拥有梨涡的部位做一个微小切口，把粘膜组织和肌肉分离开，去除脂肪组织使用可吸收的蛋白线缝合，会形成梨涡。短期内尽量不要吃刺激性食物。
梨涡整形失败，一般可以选择到专业的美容机构，通过修复手术的方式来达到改善的效果。通常梨涡整形手术属于一种比较简单的手术方式，一般失败的可能性比较小，而如果患者出现了失败的现象，可能是由于医师的操作不当引起的。因此为了避免这种现象的出现，患者在做梨涡整形手术时，尽量选择经验丰富的医生来操作，这样才可以保证手术的效果。在整形手术改善后，患者一定要做好局部的护理工作，以及做好饮食调整。
