如果要减掉屁股和腿上的赘肉，可以多做一些有氧运动，比如跳绳、打篮球、游泳慢跑、空中踩自行车、上下跳、开合跳、踢臀跳等。减肥是一个长期坚持的过程，一定不要半途而废。每天最少坚持30到40分钟的有氧运动。饮食方面少吃一些高热量高脂肪的食物，不要熬夜，不要抽烟喝酒。多吃新鲜蔬菜水果，多喝温开水，能促进人体的血液循环，促进新陈代谢。
宝宝红屁股一般是由于穿尿不湿捂得，或者是尿多了淹的，经常给宝宝洗洗，给宝宝用温水清洗后，然后抹一些爽身粉，保持干燥清爽，宝妈在哺乳期间不要吃辛辣食品。用纯花生油擦屁股。效果明显，一天就好了。
孩子红屁股考虑是否是患有婴儿湿疹，是否长期使用尿不湿等导致的皮肤红疹或是皮肤瘙痒不适的症状，建议勤用清水清洗宝宝的屁股，保持局部的干燥，可以局部涂抹爽身粉，或是软膏或是涂抹菜籽油，其次也可以挂个皮肤科或是儿科，根据孩子的具体情况给予局部涂抹药物或是口服药物。
小腹和屁股涨痛可能是便秘、胃肠不适等原因引起的，可以通过药物、日常护理等方式进行缓解。
1.药物：建议患者在医生的指导下使用大黄、芒硝、番泻叶、火麻仁、郁李仁、蜂蜜等中药制成中药方剂进行治疗。
2.日常护理：注意饮食的调理，合理膳食，以清淡为主，多吃粗纤维的食物及香蕉、西瓜等水果，勿过食辛辣厚味或饮酒无度。保持心情舒畅，加强身体锻炼，特别是腹肌的锻炼，有利于胃肠功能的改善。
怀孕胖肚子和大腿是因为孕激素的分泌主要是集中在小腹，小腹会刺激大腿和屁股的增大，这个也是为后期生产做准备的。
孕期需要补充营养，大腿和屁股是比较容易吸收脂肪的部位，所以这两个地方比较肥胖。
建议孕期以清淡易消化的食物为主，多吃水果蔬菜，避免高脂肪、高热量、高糖食物，避免各种膨化食品，适当的进行户外运动，可以减少脂肪的堆积。
注意孩子臀部的卫生，保持局部皮肤的清洁，勤洗澡，在孩子每次大便后应该用温水清洗臀部；勤换尿布，而且应该选用纯棉质的尿布，不要用纸尿片或者纸尿裤，以免刺激皮肤，加重病情；清洗干净臀部后，用相关药物或者烧伤湿润膏局部涂。