男生肚子大可以通过控制饮食和运动的方式减下来，具体如下：
正常情况下，男生肚子大通常与饮食习惯和运动少有关。想要瘦肚子，应限制烟酒，增加运动量，同时要控制饮食，少吃油腻的食物。
在日常生活中，患者要适当运动，增强机体免疫力，多食易消化、高蛋白食物，多食富含维生素的食物，定时定量饮食，避免食用辛辣类食物。
肚子肥胖主要是因为脾胃虚弱，肾气不足，体内湿气过重，大便长期黏腻、排泄不畅导致的肥胖，去除体内湿气，同时要注意饮食调理，食物和油腻食物，避免久坐，要多活动，忌烟酒，可以每天坚持体育锻炼，长期坚持就可以达到科学减肥的效果。
需要从饮食、作息、运动以及药物来综合进行调理，改变饮食习惯，控制自身体重，要食用低脂低胆固醇低热量纤维食物，严格控制油脂的摄入，同时戒烟戒酒，饮酒也可以导致血清甘油三酯的水平升高，所以要限制饮酒，规律作息，适当参加适量运动。
产妇的肚子比较大，主要是因为腰部和腰部都会出现大量的油脂。可以采取节食+锻炼的方式来减肥，在日常生活中要做到少吃多餐，多吃一些蔬果，一顿饭要吃到七成饱，特别是在晚上要尽量少吃，晚上也尽量少吃。此外，还可以通过锻炼来减少肚子的赘肉。最好的锻炼方式是做仰卧起坐、跑步和做瑜伽。旋转呼拉圈对减肥也有很好的作用，而且健身中心还有专用的减肥器材。
可通过以下方式把肚子减下去：
年龄增长，活动量减少导致肚子上有赘肉，这是正常的生理现象，不用过分紧张和担心，建议患者在日常生活中多做俯卧撑，仰卧起坐，游泳，跳绳等运动，适当按摩腹部，还要注意饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃牛奶、牛肉、鱼肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物，少食多餐，保证营养均衡，有利于减肥。