血脂高的人能喝纯牛奶吗

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血脂高的人能喝纯牛奶吗
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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
纯牛奶可以适量饮用。
纯牛奶营养丰富,纯牛奶胆固醇含量很低,同时含有低分子化合物抑制胆固醇的合成,纯牛奶中所含乳清酸能提高脂肪代谢,富含钙质还能降低胆固醇吸收。这些组分的协调作用非但没有升高血脂,反而具有降低胆固醇和降低血脂之功效。所以血脂高病人可适当喝纯牛奶。
血脂高者要注意适当饮用纯牛奶,并注意饮用次数及次数,每次不宜过多,否则纯牛奶中所含的磷就会影响身体对铁的摄取。建议饮用低脂或者脱脂牛奶、忌与酸性水果同食纯牛奶里的蛋白质一遇到果酸就凝固了,影响消化吸收。另外过敏体质的人,乳糖不耐受的人,痤疮患者也要谨慎饮用。
血脂高者可多食鲜豆类、菌藻类和瓜类蔬菜,低钠高钾食品有土豆、黄豆粉、笋干及香蕉、草莓和西瓜。另外戒烟、限制饮酒是非常重要的。饮酒会影响胆固醇代谢且对肝脏危害很大,血脂异常者主张戒酒。养成良好的生活习惯包括忌熬夜,保证足够休息,缓解压力。
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相关问答

应该是饮食不当引起血脂高引起的症状。少吃鸡肉。可以平时注意饮食,不要吃辛辣刺激性食物,以及含胆固醇高的食物,清淡饮食,多喝水,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多到户外运动,减轻压力,保持心情舒畅。

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擅长:内科、心血管疾病

血脂高的人也可以吃鸡蛋,吃鸡蛋对血脂影响不大,如每天吃1-2个鸡蛋是安全的,对血脂浓度不会造成影响。血脂高的人需要做好一般治疗,如少吃油腻食物,饮食需要清淡,避免暴饮暴食,控制体重,适当的运动和锻炼,血脂可以逐步恢复正常。

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血脂高尽量不要吃鸡蛋,吃蛋清相对好一些,但是蛋黄是不能吃的。鸡蛋黄含有丰富的胆固醇,如果本身胆固醇偏高,加上吃蛋黄,容易升高胆固醇,血脂高在饮食方面一定要注意低盐、低脂饮食,以清淡饮食为主,不要暴饮暴食。

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血脂高的危害非常大,长期的血脂高很容易导致动脉硬化。如果是导致冠状动脉粥样硬化,有可能会引起冠状动脉血管狭窄,甚至引起闭塞,引起心肌供血、供氧不足,甚至有可能导致心肌坏死。

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擅长:内科、心血管疾病

高血压可以喝有降血脂作用的茶类,比如绿茶,绿茶有降血脂作用,还有抗衰老,防癌,抗癌,杀菌,消炎作用。普洱茶有很好的降低血脂,胆固醇,还有减肥的作用。铁观音中的茶多酚有降血脂,抗自由基,增强机体免疫力的重要功能。菊花茶具有高效降血脂,软化血管,去除体内垃圾的作用。山楂茶也有降血脂,软化血管的功能,并且还能健脾胃助消化。

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血脂高是不能治愈的,而是通过综合干预,控制血脂水平在正常范围内。高脂血症的关键是改善饮食结构,少食用碳水化合物如米、面,多食粗粮如荞面;平时不吃肥肉和脂肪含量高的食物,如动物内脏、脑髓;少用动物油如猪油、羊油,适量食用植物油如胡麻油、菜籽油;多食新鲜蔬菜和水果如白菜、芹菜、韭菜、苹果、香蕉等。其次是加强锻炼,戒烟戒酒。

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