加快新陈代谢的方法有加大锻炼强度。有氧运动虽然不能塑造大肌肉群，但是能够提高运动后几小时内的代谢速度。关键需要自己的积极参与。多喝水。机体需要水来参与能量的代谢。如果处于轻度的脱水状态，新陈代谢的速度也会降低。可以吃辣味的食物。辣味食物中还有一种化合物，能促使机体代谢高速运转。
如果新陈代谢加速，可能会导致失眠。
如果新陈代谢加速，脉搏会快速跳动，心率也会加快，身体容易出汗，这也是人体新陈代谢加速的典型表现。平时多喝绿茶也是不错的选择，绿茶不仅以其抗癌功效而闻名，而且具有改善新陈代谢的功能。每天喝茶三次的人新陈代谢率将增加4%。此外，充足的睡眠还可以促进新陈代谢。而且睡眠质量也与激素水平有关，失眠症患者容易分泌过多的皮质醇，使身体储存脂肪。
运动对能量消耗影响最大。在激烈运动的时候，代谢速率可达静卧时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。总的来说，肌肉比例越大，单位体重的代谢率越高。脂肪比例越高，则单位体重的代谢率越低。经常运动的人肌肉充实，会比不爱动的人能量消耗更多。经常运动的人不怕冷，做什么事情都精神抖擞，自然会多耗能量，减少发胖的可能。
产生酮体的原因很多，喝水可以慢慢减少体内的酮体，这只是其中之一。
另外，如果出现酮体高的情况，也要明确病因，避免出现持续性高热或其它不良症状。如果酮体不是特别严重，大量喝水、排尿、代谢、出汗都有可能使酮体慢慢消失。另外，如果酮体只是减少而不是消失，需要治疗原发病的病原体，同时还要在医生的指导下对症治疗，不能喝酒抽烟，饮食要清淡，多休息，不要过度劳累。
孕妇需要承担两个人的营养，所以在新陈代谢方面就会有所加快。所需要的营养物质必然会增多，另外代谢产物也会增多，那么心脏必须要加强运动，会出现新陈代谢加快，血液循环增加，当然机体的负担也会增加。
夏天小孩子多喝水通常对肾脏没有负担。
夏天出汗多，身体的水分丢失也较大，要适当地补充水，在夏天小孩要适当地多喝水。根据小孩尿量及出汗量判断小孩失水情况，再相应地补充水分，不能让小孩过多大量地喝水，避免加重小孩的胃肠负担，还可能会使肾脏的工作量增加。夏天小孩子喝水要根据尿量、出汗量适当增加水的摄入量。
