如何锻炼强直性脊柱炎

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我得了强直性脊柱炎朋友说要多做一些运动,但是应该怎么锻炼?
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强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病,主要是长期的疼痛和僵硬感。对于强直性脊柱炎患者来说,适度的运动可以缓解症状和促进关节和脊柱的灵活性。
1. 伸展运动:这种运动可以增加关节的灵活性,以便改善活动范围。可以在床上或地板上做伸展运动,例如:腿部伸展、深蹲、弓箭步等。
2. 轻度有氧运动:有氧运动可以增强心肺功能和身体的耐力,例如:散步、游泳、慢跑等。但是要注意不要过度运动,因为过度运动可能会加重疼痛和炎症。
3. 塑身运动:这种运动可以增加肌肉力量,以保护和支撑脊柱和关节。例如:哑铃锻炼、平板支撑、瑜伽等。
4. 体位性训练:体位性训练可以全面调节肌肉和骨骼的平衡,以增加稳定性和支撑性。例如:平躺离地仰卧起坐、侧卧起坐等。
需要注意的是,在开始锻炼前一定要咨询医生或物理治疗师。他们可以根据你的具体情况为你制定个性化的运动方案,并帮助你确定正确的姿势和动作。此外,在锻炼期间,一定要注意不要过度运动,以免造成更多的损伤和疼痛。
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相关问答

中医治疗强直性脊柱炎有一定的疗效,但每个人的体质不同,关节有融合黏连的药物达不到病灶部位。所以还是选择正规专业医院进行综合性治疗,对关节腔内病灶内代谢产物进行净化清除。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

强直性脊柱炎可以通过风湿免疫科用药或者整形外科矫正来治疗。强直性脊柱炎是一种常见的内科疾病。
1、晚期脊柱畸形僵硬,需要去整形外科进行矫正。
2、初期和中期可以去风湿免疫科,风湿免疫科医生可以根据病情进行合理的用药,比如非甾体类的消炎止疼药物、生物制剂、柳氮磺吡啶、糖皮质激素等,这些都是经过循证医学证实的,目前还不能确定中医的疗效。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

很有可能会导致强直性脊柱炎加重,而导致腰背部疼痛加重,也有可能还会影响活动,甚至还会压到神经引起手脚麻木的症状,首先平常要注意保养,避免弯腰劳动,有条件可以去游泳进行锻炼。

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直性脊柱炎三种不同的证候、不同症状、不同表现,运用付氏中药换血疗法对不同的病人进行辨证论治,经过一到两个疗程的治疗后,强直性脊柱炎的症状被控制,疼痛得到缓解,病情得到明显的好转;经过四五个疗程的治疗后,可达到临床效果。

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强直性脊柱炎的治疗,要看影响到的是脊柱还是外周,还是系统性损害。除了脊柱关节以外,还有肾脏的损害、肺的损害、心包的损害。强脊炎疾病确实是可以出现腰部疼痛的症状,并且,疾病还有一个特点是:在活动之后疼痛反而可以减轻。现在治疗上还是药物治疗为主也可以采用生物制剂治疗。

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强直性脊柱炎可以进行头颈部可作向前、向后、向左、向右转动,以及头部旋转运动,以保持颈椎的正常活动度。腰椎运动:每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体,使腰部脊柱保持正常的活动度。

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