颈椎压迫手麻怎么锻炼

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颈椎压迫手麻怎么锻炼
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
颈椎压迫的手麻通常可采用有氧运动、局部练习和伸展运动。
1、有氧运动:有氧运动可以促进身体血液循环,让压迫的神经及血管血液循环充分,减轻手部麻木,如慢跑、游泳、瑜伽。
2、局部练习:尽量多练徒手抓握或手拿轻哑铃并结合肘关节屈伸的动作。比如慢慢地攥紧拳头、慢慢地放松、举哑铃,促进局部血液循环等。它还能摩擦手部麻木部位,促进血液循环,缓解手部麻木症状。
3、伸展运动:颈部可在不同的方向上做伸展运动,如头下降,头抬高,头左右偏斜、转动,使颈部关节活动,增加活动性和颈椎灵活性。能使肌肉松弛,改善血液循环,起到解除颈椎受压手麻的效果。
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相关问答

颈椎压迫手麻者,建议先到正规的医院进行治疗,对于颈椎病进行全程规范治疗,症状减轻后,才能用运动预防复发,切不可只靠运动,以治疗本病。
通常锻炼病人进行空手抓握的运动,例如,让病人慢慢地打开自己的手指,那就慢慢握拳,重复不停的运动,一天练空手抓握1000下,通过这一运动途径,改善局部血液循环,有利于神经,肌肉得恢复。还建议病人做颈椎米字操,或瑜伽,或八段锦、五禽戏等运动。
最后,请病人注意颈椎的保暖,同时,禁止长时间坐着低头。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

颈椎病压迫要拍片子看具体的地方,是颈椎病的表现,去骨科就诊,平时要注意避免长时间低头,晚上睡觉枕头不要过高,结合颈部按摩理疗,牵引等治疗。严重需要手术治疗。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎第三节压迫手麻,颈椎压迫手麻,大部分情况下有可能是神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病。可以进行保守治疗,一定要注意休息,避免低头,避免枕头太高、太软,避免长时间对着电脑、手机,避免长时间钓鱼、打麻将、打牌,避免长期伏案工作等。

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外伤导致颈椎压迫神经手疼手麻需要及时就医治疗。
对于病人颈部外伤以后,如果说出现了明显的手疼和手麻的情况,多是由于颈部的神经受压所引起的,所以一旦出现颈部外伤,手疼手麻的症状时,一定要及时的就诊,并且要行手术的治疗,从而解除神经的受压,病人手部疼痛,麻木的症状才能够恢复。如果说不行手术的治疗,后期很容易导致手部有明显的无力,并且出现上肢肌肉萎缩的情况。

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一般情况下,颈椎压迫神经引起手麻可以采取一般治疗、药物治疗、手术治疗。
颈椎病引起的手麻一般和骨质增生、椎管狭窄、椎间盘突出压迫神经有关系。一般的手麻可以从缓解椎间盘突出的症状入手,避免不良姿势,或去正规医院进行进行牵引。通常还可以口服甲钴胺等营养神经药物缓解手麻的症状;应用活血化瘀药物,比如血府逐瘀胶囊,改善供血。如果是骨质增生引起的严重狭窄,需要手术治疗。还可以去正规医院进行理疗,冲击波,康复训练以及手法治疗进行改善。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

颈椎压迫神经导致的手部发麻,没有知觉,是神经根型颈椎病的主要表现,主要是由于颈椎间盘突出刺激支配手部的神经根,从而引起支配区域的感觉异常,治疗可以应用非甾体及舒筋活血,营养神经的药物控制,同时注意休息,减少活动及过度劳累,避免局部受风寒及长时间低头。

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