颈椎病头晕最好的运动

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颈椎病头晕最好的运动
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
颈椎问题引起的头晕和头昏可以通过颈部活动和游泳来进行锻炼,以改善颈椎曲度、增强颈椎后方肌肉,从而缓解头部供血不足,减轻颈椎引起的头晕和头昏。在进行这些活动时,动作应轻柔、和缓,避免过度运动导致症状加重。
1.颈部活动:头后仰动作可以拉伸颈椎后方肌肉,改善脑部供血,缓解头晕和头昏。颈椎的米字操可以通过前后左右扭头动作,锻炼颈椎周围肌肉,促进颈椎健康。在头晕和头昏明显时,应避免旋转头部,以免加重症状。可以先休息,待症状缓解后再进行旋转动作的锻炼。
2.游泳:蛙泳换气时,需要后仰颈椎抬出水面,可以锻炼颈椎后方肌肉,缓解颈部肌肉疲劳,改善脑部供血。仰泳时脸朝上漂浮在水面上,可以有效放松颈椎后方肌肉,纠正变小的颈椎曲度,缓解颈椎引起的头晕和头昏。
颈椎曲度变小可能会增强头部震动对中枢神经的影响,导致头晕和头昏。此外,颈椎曲度变小还会压迫椎动脉,减少流向大脑的血液,引起大脑供血不足,引发头晕和头昏。因此,在日常生活中要保持正确的姿势,避免长时间低头或维持同一个坐姿,以维护颈椎健康。
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相关问答

挂个骨科就可以的,改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头12小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的问题的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病多是因为大脑供血不足导致的。
颈椎病患者病情严重,骨质增生,长期劳损的时候,会压迫病人椎动脉或刺激颈椎周围的交感神经末梢,使得局部大脑供血不足,继而出现头晕的症状。患者应该遵医嘱进行药物治疗,扩张血管,从而改善因颈椎病引起的头晕症状,有效地控制病情。
建议患者日常加强颈椎操锻炼,避免长时间保持同一姿势。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

是颈椎骨质增生引起的,压迫颈椎孔部位的椎动脉,就会引起椎动脉供血的不足,引起颅脑后循环缺血的情况,就会有明显的头晕脑胀的症状,严重以后还会有颈部活动时伴有恶心、呕吐症状的发生。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

有不间断性头晕,该有很多疾病都是会引起头晕的,如颈椎病、脑动脉硬化、原发性高血压病、内耳眩晕症等,该头晕准确是颈椎病引起的还是其问题,还是要检查,看实际病情决定的,当然该颈椎病引起反复头晕也是一定很重要的一个原因,一定不要熬夜,保证睡眠时间需要充足。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

颈椎病头晕会持续好几天的,颈椎持续性头晕头重脚轻。如果颈椎椎管狭窄,神经受压没有缓解,到正规三甲以上医院检查一下,可以做颈椎核磁检查,头部ct检查等,查找病因对症治疗。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

无论哪种类型的颈椎病,都会出现头晕。随着电脑和手机的普及,人们使用电脑和手机的频率大大增加,长期低头会导致颈椎病。颈椎病主要有四种类型。治疗主要包括改善循环、增加局部神经血流量、活血化瘀、营养神经、针灸或按摩等。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术