记忆力减退是焦虑性神经症导致的烦躁，紧张，休息不好，早醒，易怒易激惹等临床表现，可以到医院心理科就诊检查就可以确诊，可以吃点疏肝解郁，抗焦虑的就可以治好。放松心情，避免强化问题，思虑过多，在出现不良情绪时，做做深呼吸，放松训练。
成年人的记忆力减退、反应迟钝首先要进行核磁共振检查，看看是否有与记忆有关的部分发生了什么变化。可以检查海马体、额叶、颞叶等。不过，如果成年人还没有到老年，那么他们的记忆力就会下降，这并不是因为大脑的原因，而是因为别的原因。有几个常见的理由：
1.抑郁是最普遍的原因，抑郁症患者经常会感觉到自己的记忆力很差，这是由于他兴趣不高、注意力不集中、心情低落、睡眠质量差等原因造成的。这些患者在服用了抗抑郁药物后，心情变得好了，而当抑郁症痊愈后，他们的记忆也会恢复到原来的水平。
2.某些维生素的不足，主要是缺少维生素B12和叶酸。维生素B12缺乏是经常发生在素食患者身上的，还有一些是因为肠胃的问题，会导致维生素B12的吸收出现问题，如果是维生素不足造成的智力障碍，可以通过服用维生素和叶酸来改善记忆力。
3.甲低或甲低也会导致记忆减退、反应迟钝。
如果出现记忆力减退、反应迟钝等症状，首先要进行检查，因为这些疾病都是可以治愈的，而且在治疗后记忆也会恢复。
随着年龄的增大，身体的各器官功能都在逐渐的衰退。所以记忆力方面也会有一定的减退。而且成年人压力愈来愈多，也是造成记忆力减退的因素。可以用补气血的药物进行调理。
反应迟钝和记忆力减退可能与多种原因有关。
首先不良的生活方式，如经常熬夜、睡眠不足、长时间使用电脑或手机，以及精神压力过大，都可能导致这些症状的出现。其次，脑血管疾病、海马梗塞和微量出血等疾病问题也可能引发记忆力减退和反应迟钝。特别是中老年人，随着年龄的增长，脑萎缩和认知功能下降也可能导致这些问题。
而在中医理论中，记忆力减退和反应迟钝常与肝肾不足有关。肝肾不足会影响脑部的滋养，导致记忆力下降和反应能力减弱。对于这类情况，患者可遵医嘱服用天麻醒脑胶囊来改善。该药由六味中药材组方制成，具有滋补肝肾、通络止痛的功效，其药物成分能够降低脑组织中脂质过氧化物含量，改善记忆，发挥促智作用，同时还可改善微循环，抗血小板聚集，改善血管性痴呆学习记忆功能。
中医认为反应迟钝、记忆力减退与身体气血、代谢功能低下有关，多为不良生活习惯所致，如长期使用手机、熬夜、过度疲劳，身体得不到充分休息，在长期亚健康、疲劳状态之下，血液循环代谢减慢的。
总感觉记忆力减退整天脑袋昏昏沉沉的是身体过度疲劳缺乏睡眠休息引起，平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，注意休息、避免疲劳，加强饮食营养，吃些易消化的食物，多吃些新鲜水果蔬菜，避免一些辛辣、刺激性的食物。