失眠是缺钙。
钙不仅是骨骼生长的必需元素，也是一种重要的神经递质。可以加强大脑皮层的抑制过程，调节兴奋与抑制的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，也会导致大脑皮层保持兴奋状态，从而在睡眠时间难以入睡。钙有助于神经刺激的传递。缺钙的人经常紧张，无法放松，无法缓解疲劳，容易疲劳失眠，这是神经无法放松的标志，所以缺钙会导致失眠。
身体缺少镁会失眠。
镁元素是身体必不可少的营养物质，特别是染色体、细胞膜以及骨骼，而且也参与脂肪、蛋白质以及碳水化合物代谢，也参与谷胱甘肽代谢以及合成。只要均衡饮食体内就有足够的体镁，而且肾脏也能帮助调节体内镁含量。缺镁者的早期表现常为厌食、恶心、呕吐、虚弱和淡漠。缺镁加重可有记忆减退、精神紧张、易激动、精神错乱、烦躁不安。在严重缺镁的情况下，可有癫痫样发作。此外，低镁血症还可导致心律不齐。先找出导致低镁血症的原因后再进行治疗，同时静脉补充硫酸镁。
身体中缺乏以下四种维生素的话，会增加不良情绪和失眠的概率：
1、维生素B1。指硫胺素，能够维持人体碳水化合物的正常代谢，也维持神经系统的正常工作，缺乏这种维生素会引起一系列情绪异常，导致失眠。
2、维生素B6。这种成分能够起到镇静神经以及抗焦虑的作用，缺乏维生素B6会引起焦虑和抑郁现象，而长期出现这些负面情绪，就会影响睡眠。
3、维生素B9。缺乏容易使人贫血，影响正常神经功能，引起焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪，从而使得睡眠受到影响。
4、维生素B12。这种维生素可以维持神经系统的正常功能，特别是对更年期和神经衰弱引起的失眠有较好的改善效果。
运动后会失眠。
有些人在剧烈运动后失眠，主要是因为运动后中枢神经系统兴奋性增强，导致睡眠障碍。因此，建议患者下午和晚上睡觉前不要剧烈运动，晚上睡觉前不要喝茶或咖啡。可以适当听轻音乐。如果在30分钟内睡不着，应该起身去另一个房间散步。困的时候要回到卧室，尽量避免加重失眠的原因。如果睡眠障碍持续，可以服用枣仁安神胶囊，睡前泡脚。同时也可以做放松训练，及时缓解症状，缓解不良情绪。
缺乏维生素d3会导致失眠。
这是因为钙调节人体神经系统，维生素D3充足会促进钙的吸收，改善睡眠质量。这是车轮的作用，如果身体缺乏这样的维生素，就会在某种程度上失眠。体内维生素d3储备不足时，人体功能不能正常工作，必然引起一些异常表现。平时应该多吃富含维生素d3的食物，如海鱼、动物内脏、蛋黄、瘦肉等。
艾灸以后的失眠，艾灸产生的气味可能会引起大脑皮质的兴奋现象。可以通过以下方法恢复：
1、艾灸停几天，恢复睡眠后方可艾灸。
2、需要有充足的休息时间。按时睡觉，按时起床，午休不要太久。另外，请不要熬夜或禁烟酒，适度补充营养，锻炼身体。
3、睡前听听放松的音乐，喝点热牛奶，可以更好地恢复。
4、必要时可服用短期安眠药，但每周注意不要超过3次，疗程不要超过4周，不要发生药物中毒和耐药性。