怎么过目不忘,记忆力有哪些训练方法

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怎么过目不忘,记忆力有哪些训练方法
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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
如果想要过目不忘,一般可以通过联想记忆法、印象记忆、讲解记忆、玩脑力游戏、冥想训练等方法来训练记忆力。
1、联想记忆法:一般在不同的年龄段所使用的记忆法都是不一样的。儿童在机械记忆方面表现突出,而成年人在情境记忆方面表现突出。因此在提高记忆力时,要注重关联性,把事情串联在一起,通常便于记忆。
2、印象记忆:可以把看到的东西、听到的东西,都记在脑子里,比如在背歌词的时候可以听着声音、听着旋律,通常很快就能记住。
3、讲解记忆:将自己所记下的内容讲解给别人听,通常会难以遗忘,记忆更加深刻。
4、玩脑力游戏:有研究证明,有规律地玩脑力游戏,如拼图、象棋等脑力游戏,通常可以促进形象思维和抽象思维的发展,使思维状况得到改善,记忆得到加强。
5、冥想训练:平时还可以通过冥想来提升集中力,每天冥想10分钟通常可以帮助提升自己的记忆力。
此外,如果平时劳累过度、睡眠不足,通常也会影响大脑对新知识的吸收,患者平时要让大脑得到充分的休息,注意劳逸结合,要注意补充卵磷脂和蛋黄素,此类物质通常对健脑有很好的作用,在某种程度上可以增强大脑的功能。
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相关问答

有必要阐明一点康复训练是为了什么,对手外伤后不论软组织损伤,肌腱断裂或骨折患者,在一定时期内,需严格注意休息和防护,长期不活关节,则有僵硬的现象,肌腱有黏连现象,影响患者手关节正常活动,影响正常功能的发挥。所以在康复期间必须要有规律地运动,不能随意走动,这样才能保证身体机能和肌肉力量的恢复,也不会因为运动而造成伤口感染等并发症。一般运动时间,如肌腱或骨折患者,要待1个月左右才能运动。在恢复初期,不要急着运动,应该先观察自己是不是感觉有些酸痛,如果没有问题的话,就应该再开始练习了。运动方式以烫洗后继续活动关节为佳,对提高关节活动度较为有利,烫洗时可外涂些活血化瘀中草药熬煮后先熏再烫,每日2次,一次半个多小时,结果就更明显了。如果已经受伤了也不要急于治疗,应该先通过保守治疗缓解疼痛。那么,还是请家属帮忙,将关节屈伸活动至酸痛状态坚持片刻为好,不能怕疼,要疼得汗出有劲,结果会比较好,平时努力运动慢慢恢复的。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

对口吃的语言矫正训练方法有以下几种:
1.放慢语速。可以降低结巴,也可以让人的听力变得清晰,在经过一段时间的练习,在说出缓慢但没有结巴的情况下,能够加快语速。
2.讲话时别用过多的力气。也就是说,声音要小一些,这样可以避免结巴,而且要有节拍,可以促进丢失的声韵调。
3.、个词组的第一字母和字母都要有引导性。也就是说,要慢慢的引导自己的声音,让自己的声音变得柔和。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

对于扁平足患者,早期可以使用这种矫形足弓垫进行矫正治疗。
一般锻炼肌肉力量,锻炼脚踝和小腿肌肉力量,可以通过负重锻炼脚踝和小腿的力量来锻炼,比如小腿上绑着沙袋进行蹦跳,这样可以起到一定的作用,也可以在床上平躺的时候用重物做直腿抬高,促进脚踝部和小腿的肌肉力量,缓解扁平足引起的一些症状。患者还需注意保持营养摄入,多吃牛奶、鸡蛋等食物,促进身体恢复。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,梗康复训练方法有运动疗法、作业疗法、精神疗法等,具体内容如下:
1.运动疗法:主要用于治疗四肢活动性疾病,提高关节活动度,提高肌肉力量;
2.作业疗法:改善上肢和手功能,改善日常生活自理的功能,如穿衣、吃饭、刷牙、洗脸、上厕所、坐轮椅等;
3.精神疗法:主要是治疗脑梗塞后出现的情绪情绪障碍,如抑郁、焦虑、失眠、饮食营养、排便障碍等。
需注意脑梗塞术后的恢复需要进行全面的锻炼。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

孤独症儿童语言训练方法有音乐治疗、听觉统合治疗、感觉统合训练等。具体分析如下:
1.音乐治疗,音乐能刺激多重感官,增强儿童的自信,先使患儿与音乐建立关系,再与音乐治疗师建立关系,这样可以使孤独症儿童走出封闭的内心世界,从而促进了语音发展。
2.听觉统合治疗,它是通过让孤独症儿童聆听经过调制的音乐来矫正听觉系统对声音的处理失调,可以达到改善语言障碍的目的。
3.感觉统合训练,该训练不仅可以改善患儿语言的感觉方面的异常,还可以减少过度活动,增强注意力,促进言语的发展。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

儿童专注力的训练,可以采用以下方法:
1、加强儿童注意目的性、任务性的教育,家长可以与儿童一起进行训练,让宝宝不对训练产生抵触。
2、排除外来干扰,在刚开始训练的时候,家长要使宝宝处于相对安静的环境中,避免受到外界的干扰。
3、要有意注意和无意注意交替进行,在进行专注力训练的同时,可以进行无意识训练穿插,增强宝宝的自信心和自尊心。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治