崴脚以后首先要注意的是，不要立即进行热敷，要立即进行冷敷治疗，固定扭伤部位，不要再让扭伤部位受到外部伤害。通常扭伤后２４小时内，局部可用凉水或酒精冷敷，以促进止血，减少血肿的形成和疼痛。２４～４８小时之后，才可进行热敷，以改善血液循环。
站的久了腰疼可以通过按摩、理疗、使用药物等方式进行治疗。
长期站着会导致腰酸背痛。可以通过平躺休息来减轻腰肌的紧张和酸痛。也可以采用针灸按摩等中药疗法，可以促进腰间的血脉流动，缓解身体的僵直，增强肌肉的柔软度。此外，还可以借助物理疗法进行治疗，比如：微波、超短、远红外线等，或是服用能够增强腰部肌肉的通经活络的中药开化解症状。
坐久了肩膀疼可以通过热敷、按摩、理疗、药物治疗来缓解。
长时间的坐姿会造成肩部的血液流通受阻，从而造成肩部的酸痛，可以用热毛巾进行热敷，也可以通过按摩来缓解疼痛，还可以用理疗和针灸推拿来缓解痛楚，还可以使用舒经活血，消炎止痛的药物。避免长期处于同一位置，要做好肩部的保暖工作，避免吃辛辣、生凉的食品，有利于身体恢复。
出现坐久了脚肿的现象时，可能是长时间坐立，双腿下垂导致的血液回流不畅导致的。这种情况下，患者可以适当将双腿抬高，使其略高于心脏，从而有助于血液回流，进而缓解脚肿的症状。其次，坐久了脚肿也可能是肾功能不全导致的，患者要前往医院进行尿常规以及肾脏彩超的检查，以明确肾脏是否存在问题，然后再根据检查结果进行针对性治疗。
足部部长水泡，可能是足部皮肤摩擦损伤造成的。建议尽可能减少步行距离，以减少脚部皮肤的磨损。手脚清洗后，用消毒药物或酒精对脚上的水泡进行消毒，用消毒针头刺破水泡，涂上消毒剂。穿棉袜，换上不容易穿的舒适宽松的鞋子。
