适合孕妇吃的青色蔬菜有很多:菠菜含有丰富的叶酸,每100g菠菜中,叶酸含量高达50mg,名列蔬菜之首,对于孕妇补充孕期叶酸非常有益。同时,菠菜中的大量B族维生素,还可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症,并可让孕妇有效的防治黄褐斑。
宝宝吃青菜泥、菠菜、生菜、油麦菜,山药,土豆都是可以吃的,韭菜的属于热性食物,先不要让宝宝吃。吃菠菜时候一定要先过水焯一下,这样菠菜里面的草酸就去除了,否则草酸与人体的钙质结合形成草酸钙,会影响宝宝对钙的吸收。
宝宝咳嗽一般是支气管发炎引起的,另外呼吸道感染也会引起宝宝咳嗽,宝宝咳嗽了是可以吃青菜的,多吃青菜多喝水有助于咳嗽的治疗,同时还要多吃水果,这样可以起到润滑喉咙的作用,如果咳嗽的同时痰也多,多吃梨可以很好的帮助祛痰,同时也要进行抗感染的治疗,这样有助于恢复。
一般情况下,有胃溃疡的人可以多食用菠菜。菠菜补益肠胃、润燥滑肠、养血和血,可以促进食物的消化和修复损伤的粘膜,可以用来炒,也可以用来煮。此外,西蓝花还具有柔软的血管和排出体内的毒素,并且含有的类黄酮可以预防细菌的传播,对于胃部有很好的治疗效果。另外,还可以多吃一些胡萝卜、油麦菜、茼蒿等。
此外,如果症状严重应该及时前往医院就诊治疗,以免耽误病情。
婴儿可以适当的吃一些南瓜,因为南瓜。因为南瓜营养丰富而且营养全面,果实中含有糖类,维生素,蛋白质以及人体所需要的17种氨基酸,此外南瓜中还含有比较丰富的钾,钙,镁,铁,锌等多钟微量元素,是维生素的优质来源。也可以给宝宝吃豌豆,豌豆也含有多钟矿物质和维生素等微量元素,所以可以适当的吃一些。
一岁三个月宝宝是可以剁碎青菜煮粥给宝宝吃的,宝宝从四个半月开始,如果没有消化不良等症状,就可以适当地添加辅食,一岁的宝宝很多的辅食都已经可以吃了,饮食上要注意荤素搭配,保证营养均衡。