年轻人如何降低高血压

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才三十岁去检查出来有高血压的毛病,年轻人高血压如何降压?
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年轻人如果被确诊为高血压,应该积极采取以下措施控制血压:
1.合理的饮食:少吃盐、少吃糖、少吃油脂和高热量食物。适量增加蛋白质、维生素、矿物质等有益于降低血压的营养物质的摄入。
2.适量的运动:像慢跑、快走、游泳、骑自行车等均可起到降血压的作用。
3.戒烟戒酒:尽量避免烟草和酒精。如果无法戒断,也要控制吸烟和饮酒的数量和频率。
4.保持健康的体重:调整饮食结构,适量减少热量的摄入,同时增加运动量,以达到减重的目标。
5.保持良好的心态和睡眠:避免情绪波动和过度疲劳,能够使人保持精神愉悦,从而维护身体健康。睡眠充足,可以让身体得到充分的休息。
如果以上方法不能有效降低血压,医生也可根据患者的具体情况提供针对性的药物治疗方案。
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相关问答

年轻人高血压治疗还需要遵医嘱使用降压药,并将降压药应用于临床。
降压药可分为5类,包括贝塔受体阻滞剂等,钙通道阻滞剂等,血管紧张素转换酶抑制剂等,血管紧张素二受体拮抗剂、利尿剂等,此外,话还得寻找几个理由,尤其应排除继发性高血压的可能。年轻人还要注意情绪管理,不能长时间的处于情绪激动的情绪之中,及时舒缓压力和情绪。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

现在人们普遍认为,年轻人诱发高血压的原因有两种:基因和周围的环境。
高血压是由基因和环境两方面的原因引起的,通常来说,基因的影响占40%,而周围的环境影响占60%。而且最关键的是,大多数的青少年都会长期摄入大量的糖分和脂肪,容易出现超重和肥胖症,这是导致血压增高的一个主要原因,需要积极控制好自己的血液。

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一般来说,年轻人高血压的原因如下:
长期的营养过剩,精神紧张,高盐饮食,遗传因素,肾动脉狭窄,肾炎,肾盂肾炎等都可能会导致年轻人出现高血压。建议患者及时前往医院就诊,通过完善检查明确具体的病因后,在医生的指导下进行针对性治疗。
日常生活中,患者要适当进行体育锻炼,如游泳、散步等,还要保持轻松、愉快、平和的心态,避免激动、愤怒等情绪刺激。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

对于青年人的高血压,一般要进行有效的控制和防治,平时要避免食用过多的食物,还要有充足的睡眠,多做一些体育活动,保持乐观的心情。
如果患者的血压仍然很高,可以选择一些降压药,比如氨氯地平、硝苯地平、非洛地平等,可以有效降低血压,将血压控制在合适的范围内,以免长时间处于高血压状态,对身体造成比较严重的损伤。

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年轻人高血压可以通过改变生活习惯、运动、药物等进行治疗。
生活压力大,工作压力大,经常熬夜,有人玩电脑,有人玩游戏,有人在家也不想出去运动,这时候生活中要积极进行生活方式干预,可以减轻年轻人的生活负担,减轻心理压力,改善睡眠,在此基础上进行药物治疗。年轻人会优先选择ARB类药,因为ARB类药是一种耐受性好、反应小的药物,如果坚持服用,可以用最少的药来达到良好的治疗效果,而大部分的年轻人,都会出现舒张压增高的症状。良好的血压和良好的体质是有一定关系的,可以多吃蔬菜、水果、每天坚持运动、坚持减重、避免吃盐、吃火锅、减少生活、工作压力,提高睡眠质量。

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年轻人高血压能不能自愈。
青年高血压,通常无法根治。高血压患者在没有出现症状前,血压越高对健康危害越大。通常在40岁以下者患有高血压,大家必须把继发性高血压排干净,常见继发性高血压包括嗜铬细胞瘤,原发性醛固酮增加症,肾动脉狭窄或肾性高血压。对于发现高血压病因,可针对高血压进行治疗,找不到原因时便以原发性之高血压处理,普通高血压必须需长期用药、终身用药。

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