孩子长个腿疼怎么办

孩子长个腿疼可以通过转移注意力、增加营养、多接触阳光、适当的热敷按摩、避免剧烈运动等方式来缓解。
1、转移注意力：家长可以通过各种亲子游戏、亲子伴读、娱乐游戏等来分散孩子的注意力，这样才能让孩子忘记疼痛。要让孩子知道长个腿疼是孩子自己在长高，不要害怕。在生长痛期，孩子们比平时更需要家长们的呵护和关注。家长们的开导和陪伴，可以在精神上对孩子们进行鼓励，可以让孩子们更加充满期待地度过这一阶段。
2、增加营养：虽然孩子在成长过程中需要多种营养元素，但是如果是长个子腿疼，我们就要更加注意肌肉、骨骼生长方面的营养，要让孩子多摄入一些能够促进软骨组织生长的营养素，比如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等，这些都是含有弹性蛋白和胶原蛋白的。维生素C对胶原合成有很好的促进作用，平时可以给孩子多吃些含有VC的蔬菜和水果，比如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。在日常生活中要多食用富含钙的食品，如高钙奶、贝壳、海鲜、虾皮等。
3、多接触阳光：如果孩子的腿不是特别的疼，可以在白天多出去走走，多晒太阳。在饮食中补充钙质是最好的方法。此外，钙离子还可降低神经兴奋性，对疼痛有一定的镇痛作用。维生素D是一种人体必需的维生素，可以促进肠道对钙的吸收，减少肾脏对钙的排泄，从而达到促进钙吸收的目的。晒太阳不能直接补钙，但可以通过提高维生素D的含量来间接补钙。
4、适当的热敷按摩：如果孩子长个子腿疼，可以让孩子将双腿放平，然后父母坐在孩子的对面，用手掌以适当的力度推孩子的脚底，避免让孩子的膝盖弯曲，这样推几下就可以减轻疼痛。可以通过对疼痛部位的按摩来缓解疼痛，让孩子更好地入睡。在此期间，家长也可以用热毛巾热敷，减轻孩子的疼痛。
5、避免剧烈运动：孩子在运动之后，肌肉很可能会变得很疲劳，所以在夜间发生疼痛的概率就会增加。所以，如果孩子在这一段时间内，腿部有生长痛，父母更要提醒孩子适当地锻炼。