婴儿多久进入深度睡眠

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婴儿多久进入深度睡眠
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周小凤 副主任医师 首都医科大学宣武医院儿科 三级甲等
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。
在临床上,婴儿进入深度睡眠的时间并不固定,但是从临床上来看,大概在15到45分钟之间,但是会有一个重复的过程。
婴儿的神经系统还没有发育完全,容易受到外界刺激的影响,所以要想保持比较长的深度睡眠,就必须要为婴儿营造一个比较安静的环境,同时要培养好的睡眠习惯。
每个婴儿都有自己的沉睡时间。有些婴儿的睡眠质量较好,在哄睡大约15分钟后,就可以进入深度睡眠,但是有些婴儿的睡眠质量不高,需要很长的时间,而且保持的时间也不长,大概要哄睡45分钟,或者更长的时间,才能进入深度睡眠。婴儿在熟睡的时候,会处于一种完全放松的状态,不会皱眉头,手脚也会相对放松。
婴儿的神经系统还没有完全的发育,因此很容易受到外界的干扰,造成婴儿总是处在浅睡眠,也就是深度睡眠的时间较晚,维持的时间较短,这样会对婴儿的生长发育造成一定的影响。因此,要主动找出病因,如果周围有噪音,要给婴儿一个相对安静的睡觉环境,如果房间里的灯光太亮,或者是房间里的温度太高太低,要及时的调节房间里的灯光和温度。此外,还必须补充维生素D,例如服用维生素D,这样有助于钙的吸收。
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深度睡眠一般只占总体睡眠时间的1/4左右,但是深度睡眠时间其实是更容易缓解疲劳的一段时间。如果每天晚上睡眠八个小时,深度睡眠在两个小时左右,但是这两个小时并不是连续出现的,它是周期性出现。

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擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

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