脂肪率偏高怎么办

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脂肪率偏高怎么办
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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
脂肪率(Body脂肪率)是指身体脂肪百分比与肌肉百分比之间的比率。如果脂肪率偏高,可能意味着身体存在健康问题,例如代谢问题、肥胖、心血管疾病等。以下是一些可能有用的建议:
1. 控制饮食:减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入,增加蛋白质、膳食纤维的摄入,可以帮助降低脂肪率。
2. 增加有氧运动:有氧运动有助于燃烧脂肪,例如慢跑、游泳、骑自行车等,每周至少进行150分钟的有氧运动。
3. 增加肌肉量:增加肌肉量可以提高代谢率,从而更容易燃烧脂肪。可以通过力量训练、肌肉强化等方式增加肌肉量。
4. 控制饮酒:过量饮酒会增加身体脂肪率,因此应该控制饮酒量,每周最多饮酒不超过2次。
5. 调整生活方式:保持良好的睡眠质量、减少压力、戒烟限酒等生活方式调整,也可以帮助降低脂肪率。
如果脂肪率过高,需要积极采取生活方式调整和药物治疗等措施,以帮助降低脂肪率,保持健康。
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相关问答

少吃油腻的食物,多做有氧运动,一些脂肪含量高的食物尽量少吃,可以多食用蛋白质含量高的豆类或者牛奶。少吃糖含量高的食物,饮食要有规律要细嚼慢咽七成饱就可以。体脂率指体内脂肪含量占体重的百分比。女性体脂率正常值为百分之二十到百分之三十,男性体脂率正常值为百分之十五到百分之十八。快节奏的生活使工作变得越来越繁忙,锻炼时间大量减少所以脂肪在体内就会不断堆积从而体脂率增高。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

内生肌酐清除率偏高可以到正规医院肾内科就诊,做血液,生化等检查明确情况以及原因,根据具体情况,做出针对性的治疗,平时注意休息,避免熬夜,避免劳累,不要吃辛辣刺激性过大的食物,不要喝酒。

张聪副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

去做血液,生化等检查明确原因,可以完善尿常规、24小时尿蛋白定量、尿本周氏蛋白、血常规、血肝肾功离子、凝血系统、泌尿系彩超等检查,以明确诊断疾病,给予积极、合理的临床治疗。

张聪副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

估算肾小球滤过率偏高可以通过药物进行治疗。肾小球滤过率是指单位时间内两个肾生成的滤液的总量,各个年龄段的肾小球滤过率是不一致的,成人需要警惕的是糖尿病肾病早期出现的肾小球硬化症,还有微小病变的肾病综合征。

张聪副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

中性粒细胞属于白细胞的一种,是炎症反应的指标,中性粒细胞比例偏高说明体内有炎症,是由于细菌感染导致的,可能会出现呼吸道炎症,泌尿系统炎症等细菌感染性炎症疾病。治疗方面可以用青霉素类的药物或者头孢类的抗生素来进行消炎杀菌治疗。

王相华主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

大部分的脂肪肝患者没有任何症状,少部分严重的脂肪肝或者脂肪性的肝炎患者会出现腹胀、恶心、呕吐、消化功能不良的情况。此时需要饮食调整,减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入,多吃新鲜的蔬菜、水果,以及多饮水。
如果胀气仍然无法缓解,需要适当地给予促进胃肠动力、促消化、调节肠道菌群的药物来进行治疗,也要检查一下肝功能,以及肝胆彩超,评估脂肪肝严重程度,是否需要进一步的其它治疗。

王东主任医师外科北京大学人民医院已帮助用户:4
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤