怀孕是需要补充维生素的。
因为体内的维生素不能满足宝宝生长发育的需要,所以补充维生素的方法可以通过食物补充和药物补充。一般来说,在食物方面,需要多吃蔬菜和水果,这样可以补充维生素。但是,除了补充维生素,还需要大量的蛋白质。其中富含高质量蛋白质的食物有牛肉,鱼类以及鸡蛋等,这些都可以补充胎儿生长所需的蛋白质。
儿童需要补充维生素,如果要选择药物可以选择一些适合儿童吃的维生素,但是还是建议儿童注意营养的均衡,从食物当中摄取所需的维生素。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,其富含丰富的维生素,比如芹菜,菠菜,胡萝卜,苹果,猕猴桃,火龙果等都是不错的选择。
甲减补充维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等维生素,是极富维生素营养物质成分的蔬菜,能补益人体对维生素的需要,增强人体的体质,提高机体免疫力和抗病能力,十分有利于人体的健康,胡萝卜素可以保护人体的眼睛,维护视力,促进骨骼的发育,延缓人体的衰老。
孕妇吃一些富含维生素的食物补充维生素d。
维生素d是脂溶性维生素,主要适用于帮助钙的吸收。d是国家规定的每日20g/d的使用量。过多填补维生素d会到身体内积淀,造成食物中毒症状。因此在填补维生素d的过程当中,一定要检验血液里维生素d的含量,不可以过多填补。少补达不上补的效果,多补也会引起咽炎和嘴角发炎。
平时经常进行剧烈运动的人群,因为长期在户外工作,汗液分泌比较多的人群,身体中维生素C的损失也会比较多,所以需要补充。长期吸烟,在烟草中大量的尼古丁也会导致对身体中的维生素C有破坏作用,因此有烟瘾的人群也会出现需要补充维生素C的情况。
母乳喂养儿通常需要补充维生素D。
母乳一般无法供给儿童所需的维生素D,应给予儿童额外的维生素D。婴儿在出生后的两周内,每天摄入400IU的维生素D是非常重要的。此外,在天气好的情况下,多到户外去晒日光浴,这样皮肤就能吸收足够的维生素D。冬天阳光少,要注意服用维生素D,以免影响孩子的身体健康。
日常生活中,要注意孩子的护理,保持居室环境的适宜,多让孩子休息。