睡眠瘫痪不挣扎好。事实上，睡眠瘫痪不挣扎，不会对身体产生不良影响，也不会造成严重后果，所以不应该太担心。睡眠瘫痪主要是由大脑控制清醒的视觉和听觉区域，同时控制肌肉区域保持休眠引起的。此时，尽管病人能看到和听到周围的东西和声音，但由于肌肉张力极低，无法控制自己的活动。主要发生在睡眠的快速眼球运动时期，这是一种相对常见的生理现象。虽然会影响睡眠，但不会损害身体健康。建议日常生活中应该多注意休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。
睡眠瘫痪不挣扎并不会对身体造成太大的伤害，所以对此并不用担心。睡眠瘫痪症主要是由于大脑控制视觉和听觉区域清醒而控制肌肉区域还处于休眠状态而造成的。这种时候虽然能够看到和身边的事物，听到身边的声音，但由于肌肉张力极低，所以无法控制自身活动。多半发生在睡眠的快速动眼期，是一种比较常见的生理现象，虽然会对睡眠造成影响，但是并不会危害身体健康。
睡眠瘫痪的时候人的身体呈现出的是休息的状态，而大脑意识却从休息中清醒，这就出现半睡半醒状态，梦境与现实互相交错，导致身体与大脑不能协调一致。因为此时全身的肌肉处于张力最低的状态，所以会造成想要动却动不了、想用力却使不出力的状况，可以算是一种正常的生理现象，因此不必过于忧虑，人在压力比较大、极度疲劳、作息规律不正常、紧张、失眠睡眠质量差这些睡眠问题、焦虑这种精神性疾病等情形之下会出现。
睡眠瘫痪症主要注意，保持心情的舒畅，不要压力特别大。在生活上要做到起居有度，有规律、不要熬夜。饮食要有节有度、不要暴饮暴食，形成正常的饮食习惯。在这个基础上，可以通过内服中药进行调理，用针灸、推拿、按摩等方法来改善人的机能，这些方法都可以有效的治疗睡眠瘫痪症。
睡眠处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。
