神经衰弱失眠饮食注意什么

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神经衰弱失眠饮食注意什么
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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
对于神经衰弱来说,当然是医生的诊治为主,可以服药,可以做理疗,可以进行中医中药的辨证施治,可以用各种各样的综合治疗等等。日常的食物要适当的注意一点,也能起到辅助的强化、促进作用。日常吃的新鲜的蔬菜,含有丰富的维生素、纤维素多,营养丰富,能够有助于身体健康。吃的五谷杂粮,如小米、玉米等等,富含B族维生素、色氨酸,有助于复合胺的形成、褪黑色素的形成,有助于睡眠。吃一些水果,如香蕉、苹果一类,不但有维生素,还有助于神经系统功能的恢复,核桃、花生、大枣等也有助于大脑神经细胞的功能的调节。
常食用的蛋白质类食物,如瘦肉、鱼、鸡、鸭、鹅、蛋类等,都可以提供神经系统功能需要的蛋白质营养,还有含卵磷脂类的食品,比如玉米、核桃等等富含卵磷脂的食物,对神经细胞的功能以及代谢等都起到很好的辅助作用。所以日常生活中,饮食上注意这些营养的补充,戒烟、酒,戒偏食,戒过甜、过咸、脂肪过多、热量过剩的的食物,对身体健康、神经衰弱、失眠有很大的好处。
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相关问答

一般情况下,神经衰弱严重失眠可采取使用药物、日常护理等方法相结合进行治疗,具体内容如下:
1.使用药:对于神经衰弱引起的严重失眠,可以通过口服一些药物来进行调理,其中可以口服一些神经营养的药物,比如:谷维素片、甲钴胺片、维他命B1、维他命B1、安神补脑液、酸枣仁口服液等。
2.日常护理:在服药的同时还要进行一些平时的生活护理,比如合理饮食、保持良好的情绪、规律的作息、适量的锻炼。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

神经衰弱和失眠的治疗方法如下:
1.神经衰弱和失眠。一是在医生的指导下,可以应用具有镇静催眠作用的药物,如苯二氮卓类的地西泮、具有抗焦虑作用的5-羟色胺再摄取抑制剂等,治疗焦虑和抑郁。
2.可以进行心理治疗,选择改善日常生活方式,阅读温和枯燥的书籍或电影,可以起到催眠作用。睡前可以喝牛奶和小米粥,有助于睡眠的食物。

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神经衰弱排除器质性病变后,一般是由心理因素导致的。首先要情志有序,保持对生活的热情和放松的心态,平时可多吃小米粥,牛奶,大枣,用新鲜柠檬两片泡茶水喝,睡前听放松的音乐,可缓解神经衰弱,失眠症状。

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失眠头疼就是神经衰弱。

睡眠不好头痛神经衰弱是神经衰弱引起的脑神经调节障碍,常导致失眠、多梦等睡眠障碍。其实从根本上治疗神经衰弱是很有必要的。只要治好了神经衰弱,他的失眠头痛症状自然会减轻或消失。神经衰弱是一种常见的神经系统疾病。建议去正规医院的神经内科,在医生的指导下进行神经调节药物的综合调理治疗。

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失眠是神经衰弱。
失眠是神经衰弱的常见症状之一。此外,神经衰弱在临床上还有疲劳、注意力难以集中、记忆力差、对刺激过度敏感等症状。神经衰弱患者失眠时,首先可以通过调节睡眠来治疗,比如睡前避免过度兴奋,喝咖啡或浓茶,或者听一些舒缓的音乐,喝一杯热牛奶,用热水泡脚,或者睡前做一些温和的有氧运动。它可能在一定程度上改善失眠。如果失眠不能通过改善生活方式得到有效缓解,可以在医生的指导下服药治疗。常用的有健脑丸,成分有柏子仁、当归、人参,养心安神,滋阴养血。枸杞益智仁肉苁蓉山药可以补肾健脑,五味子可以宁心安神,琥珀龙牙可以代替赭石和天麻。

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神经衰弱失眠主要对原发神经衰弱进行治疗,包括心理、行为、药物治疗等。
心理治疗:可以使用瑜伽等各种放松疗法,有助于缓解紧张、紧张性头痛、失眠等症状。行为治疗:例如进行太极拳、按摩、散步、慢跑等体育训练。不合理的学习和同时调整工作方式,有助于缓解精神压力,改善症状。药物治疗:心理行为治疗症状不改善或症状严重的,可以进行药物治疗。可用于治疗神经衰弱失眠的药物有抗焦虑、抗抑郁药和具有宁心安神作用的中药。

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