哪些食物润肠通便

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哪些食物润肠通便
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刘正新 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院内科 三级甲等
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验...
润肠通便的食物有很多。平时多吃新鲜水果,多吃新鲜蔬菜、多吃粗粮、早晨空腹饮食不吃辛辣食物、油腻食物及定时排便等习惯。日常生活中润肠通便的食物主要有番薯、芝麻、阿胶、香蕉、苹果、桑椹、甘蔗、松子仁、火龙果、胡桃、韭菜、萝卜、苋菜、马铃薯、芋头、慈姑、小米、燕麦、莲藕、玉米、海带等。平时要多喝一些温开水,适当的多运动,食物不要太精细,应该多吃些粗粮,多素少荤的饮食习惯,这样就可以预防便秘。
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相关问答

常见的润肠通便的食物有以下几种:
1、谷类:像玉米、高粱等未经精心处理的粗粮,可以帮助保持大便畅通。
2、粗纤维、长纤维食物如芹菜、菠菜、韭菜等,能促进肠道的蠕动,降低便秘的几率。
3、水果:香蕉、苹果等都能促进肠胃的蠕动,从而降低便秘的发病率。
4、多喝蜂蜜能缓解便秘的症状,促进肠胃蠕动,保持肠道畅通。

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擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

常见的润肠通便食物有以下几种:
1,粗粮类:荞麦,莜麦,高粱,玉米,紫米。
2、蔬菜类:以绿色蔬菜为主,如油麦菜,菠菜,生菜,白菜,油菜,芹菜,韭菜。
3,水果类:如苹果,香蕉,柚子,菠萝,草莓。
4、也可食用蜂蜜和酸奶来刺激肠道蠕动,一般要多喝一些水来提高大便湿润度。
肠胃蠕动功能不佳可能会导致便秘、消化不良,因此患者还需增加运动,加强肠胃蠕动功能。

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通常情况下,润肠通便的食物有香蕉、酸奶等。
便秘是一种常见的消化道疾病,会影响到不同的年龄段,特别是那些运动少、蔬菜和水果摄入量少的老人。便秘的时候,建议可以多吃一些水果和蔬菜,比如香蕉、酸奶等,多喝水,适当的锻炼。另外,还可以服用一些中成药,如芦荟、大黄、番泻叶、决明子等。开塞露、甘油等药物具有润滑肠道的作用。

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润肠通便的食物水果如下:
香蕉、苹果、橙子、西瓜、柚子、猕猴桃等可以润肠通便;核桃、杏仁、地瓜、燕麦等可以润肠通便。另外还有一些富含纤维素的食物,如红薯、青菜、芹菜等也可以润肠通便。如果出现胃肠蠕动缓慢、便秘等症状,可以通过适量的锻炼来缓解症状,比如慢跑、骑自行车等。
日常生活中,患者应保持健康规律的作息,避免过度劳累,睡眠不足;多吃新鲜蔬菜,及时补充饮水,注意戒烟限酒等。

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一般情况下,润肠通便的茶有决明子茶、玫瑰花茶、荷叶茶、蜂蜜柚子茶等。具体内容如下:
如果患者有排便困难的情况,可以适当喝决明子茶、玫瑰花茶、荷叶茶、蜂蜜柚子茶等润肠通便的茶来促进肠道蠕动,增加机体内的水分,软化大便,从而帮助患者排气排便,有助于促进患者改善便秘的情况。除了茶以外,患者也可以配合食用一些富含膳食纤维的食物。

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老人润肠通便药有麻仁丸、五仁丸等。用药应谨遵医嘱。具体分析如下:
麻仁丸、五仁丸等中成药可以用于治疗老年人的便秘。此外,通便胶囊、润肠片等也是很好的中药物。老人出现便秘时要注意多喝温水,多吃新鲜水果、蔬菜、芹菜、红薯、香蕉、土豆等。也可以通过做一些锻炼和腹部的推拿来改善。另外,老人出现便秘的情况,用在医生的指导下使用上述药物进行治疗。

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