如何保护心脏和预防心脏病

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如何保护心脏和预防心脏病
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
想保护心脏和预防心脏疾病,首先要知道容易罹患心脏病的危险因素有哪些。主要有如下几点:1.男性,2.高龄,3.长期大量抽烟,4.高血压,5.高血糖,6.高血脂,7.A型性格(主要是容易焦虑,遇事情绪易激动,久久不能平复者),8.经常熬夜,9.缺少锻炼,由此可以得出结论:年龄和性别是人类无法改变的事,所以要重点关注其他危险因素:坚决戒烟,养成自律习惯,减少熬夜,注意休息,每周进行3-4次不少于半小时的有氧运动,关注自己体重、血压、血糖、血脂,放松心情,学会情绪的自我调节。
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相关问答

主要是防治原发病,生活方式管理是预防慢性气道和肺部疾病的关键。
1.防治引起本病的支气管、肺和肺血管等基础疾病。
2.戒烟是预防慢阻肺的最重要措施,也对预防肺心病有重要意义。
3.控制职业环境污染,减少有害气体或有害颗粒的吸入。
4.通过接种流感疫苗、肺炎疫苗预防反复呼吸道感染等,减少呼吸道疾病的反复急性加重,对于预防肺心病的发生具有重要意义。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

避免呼吸道感染等疾病引起的心脏损伤,避免过度劳累,避免情绪激动,减少钠盐摄入量等。选择低脂、低盐,清淡易消化饮食,每餐不宜过饱,补充蛋白和维生素高的食物保持大便通畅,防止便秘。合理安排活动与休息,避免经常重体力劳动,劳逸结合,保持情绪稳定。定期体检。

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擅长:内科、心血管疾病

心脏病表现为机遇而短暂的新型区或胸骨后段剧烈的疼痛休息急而短暂的心形区,体征有心脏增大、心前区搏动、心前区震颤、异常心音、心脏杂音、心律失常、脉搏异常等,常由寒冷情绪激动,运动激烈的因素诱发,对于心脏病的预防,主要是保持健康的生活方式,合理膳食,以清淡饮食为主,忌食油腻。

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擅长:内科、心血管疾病

1.需要保持健康的饮食习惯,多吃清淡、低脂、低糖的食物,尽量不吸烟不喝酒,每天胆固醇的摄入量不超过三百毫克;2.需要戒烟,吸烟是冠心病发病的重要原因之一,曾有人说心血管病人吸烟等同于追逐死亡,冠心病如果戒烟,死亡率可以降低36%;3.适宜的运动,缺乏运动是心脏病发作的重要原因之一,其发病率比常运动者高出两倍,积极参加体育锻炼,如散步、慢跑是防治心脏病的有效锻炼方式。

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擅长:内科、心血管疾病

缺血性心脏病预防首先要提高自己的自我保健意识,避免或改变不良的生活习惯,比如戒烟,注意合理饮食,适当运动,保持心理平衡等,减少冠心病的发生,饮食以清淡饮食为宜,少进动物脂肪,戒烟,少许饮酒尚可,不可大量饮酒或暴饮,进行适当的体育锻炼,再就是定期进行常规体检,比如心电图,查血之类的。

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擅长:内科、心血管疾病

急性心脏疾病主要是急性心律失常、心绞痛、急性心肌梗死,如果是在家中,或是在医院以外的地方突发心脏病,并且有心绞痛的病史,可以当场口服硝酸甘油。如果是冠心病患者,携带了阿司匹林,可以吃一些阿司匹林,最好是嚼碎了吃,这样的话,药效会更好。另外,要让病人好好休息,不要到处乱跑,可以拨打120,也可以自己去医院,尽快进行检查和急救。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治