含钙、含锌等视物都是含有雄性激素的食物。
1、含钙：虾皮、芝麻、大豆、乳制品等是含钙的食品。钙离子对精子的生长有促进作用，它是人体精子的重要调节因子，辅助性器官的作用是使其保持活力的最佳环境。
2、含锌：牡蛎、鱼类、猪肝、瘦肉等都是含锌的。锌是一种不可或缺的微量元素，在维持男性生殖系统的正常结构和功能方面发挥着重要的作用，缺锌会导致精子数量下降，导致性欲下降，导致性功能下降。
雄激素较少表现为性欲减退，勃起障碍，易疲乏无力，记忆力减退，具体内容如下：
1、性功能减退：是最核心的症状，也就是性欲减退，晨勃下降，性生活中勃起功能障碍。在确诊的时候，3种病症一定要占一个，否则，雄激素缺乏无法确诊，表现症状愈显着，提示欠缺的程度愈重；
2、体感症状：如易疲乏，睡眠障碍，失眠，多梦易惊醒，也易潮热出汗，有的甚至会出现消化不良症状；
3、神经功能症状等：比如觉得心烦，心情郁闷、记忆力衰退，注意力降低、生活乐趣减少，丧失了平日嗜好，时而发生未知的惊慌。
容易导致体内的内分泌紊乱，易导致女性不排卵，经量少甚至闭经。
女性雄激素高主要表现为体毛过多、浓密，甚至长胡须，内分泌一定处于失调的状态，进而会形成女性脸部容易长痘痘痤疮等。长期如此，还会影响到经期，可能导致经量少甚至闭经，对女性的生育造成影响。
建议到妇科做进一步检查，在生活当中，可以吃一些对抗雄性激素的食物，包括黄豆，以及黄豆的制品，尤其是豆浆，对于女性的雄性激素的分泌有强烈的抑制效果。
雄性激素过多与某些疾病有一定的关系，例如肾上腺皮质功能减退，卵巢疾病，还可以见于库欣综合征，肾上腺垂体肿瘤，都会出现雄性激素增多的症状，应该去做一下详细的检查后对症进行调理治疗。
雄性激素低可以吃动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平。另外含锌量高的食物比如牡蛎，牛肉、牛奶、豆类，对雄激素的生成和利用都有很大的帮助。吃含精氨酸的食物，比如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参，还有虾皮、蛋黄、海带等含钙量丰富的食物。