尽量不要趴着睡，趴着睡对腰椎不好，临时俯卧位睡觉使腰椎肌肉能够得到短暂的放松，但是长时间趴着睡又会使腰背部的肌肉产生痉挛，时间一长就会使腰背部的肌肉酸痛、发麻。
胸腰椎骨折是暴力外伤和骨质疏松引起。胸腰椎骨折是指下胸段和上腰椎的骨折。胸椎骨折多见于胸腰段，也就是下胸段，胸12、胸11、胸10较多，其他胸椎均有肋骨固定，因此骨折的几率较小。腰4、腰5骨型粗大、稳定性好，骨折的几率较低。骨折分为暴力骨折和非暴力骨折。暴力骨折是年轻人常见的疾病，老年人常见的是非暴力骨折。老年人骨质疏松症，长期的骨质疏松症会导致骨量和强度的退行性改变，轻度的创伤会导致坐凳子、坐床等骨折。需要引起家人的重视，并尽快就医。
孕妇腰椎骨折注意不要随意走动。
孕妇腰椎骨折对于孕妇来说是很不好的，这在平常生活中是很少见的，因为这可能会影响以后的生产。尽管怀孕之后日常生活当中留意，创伤的概率极低，但也有很有可能出现意外发生腰椎骨折，所以平时要多注意到孕妇的安全。如果受伤一定要积极的严格卧床，大小便都要在床上解决，不能坐起来，也不能站立行走。
腰椎的压缩性骨折，是不能下床上厕所的，如果下床活动有可能造成骨折的加重。腰椎的压缩性骨折，要求是绝对卧床休息，大小便都必须在床上造成，一个月以后，根据骨折的愈合情况，再下地活动。那现在可以去医院检查一下骨折的愈合情况。
腰椎骨折康复训练的方法分为腰肌的练习，骨折后腰椎活动功能的练习，腰椎骨折后首先要做腰背肌的功能锻炼，在腰椎骨折后期针对腰椎的关节运动做前屈，后伸侧方运动，腰椎骨折卧床时可以进行呼吸锻炼。
腰椎骨折的恢复，一般包括在术后进行每到三小时进行翻身一次以促进局部血液循环，促进胃肠蠕动，减少褥疮的发生率等。术后第三天拔除引流管以后，在佩戴支具的情况下进行下地的日常活动，在床上时则不需要佩戴支具。要下床时则必须在床上事先带好支具，然后进行侧卧位的起床、下地，脊柱支具需要佩戴三个月，三个月的时候复查腰椎的正侧位放射片。术后的半年到1年，骨折达到骨性愈合后，可以进行重体力劳动和剧烈活动等。