睡得累还做梦可能是因深度睡眠时间较短、睡眠质量较差导致，建议通过优化睡眠环境、调整睡眠习惯、改善生活习惯进行调理。
一、优化睡眠环境：睡眠环境较差，可能导致多梦情况发生，出现睡后疲累的现象。睡前可拉上卧室窗帘，减少环境光源进入房间；噪音较大时，可使用耳塞辅助睡眠；床单及时更换，保证其洁净、舒适，都有助于调理睡眠状况。
二、调整睡眠习惯：睡前应避免暴饮暴食，不要看刺激类的影片，避免因肠胃负担过重或精神兴奋导致入睡困难，出现多梦情况。睡前可进行适量的轻度运动，有利于消耗体力，帮助尽快入睡，提升睡眠质量。
三、改善生活习惯：生活中，可通过优化饮食结构来调理睡眠状况。多梦人群无食物过敏的前提下，可增加牛奶、莲子、核桃、桂圆等食物的摄入，有助于睡眠，利于身心健康。此外，也可使用富含酸枣仁油的产品来改善睡眠，如晚必安酸枣仁油软胶囊，其中的酸枣仁油能够起到镇静助眠的效果，可有效缓解多梦、睡醒疲累的情况。
为什么每晚都做梦可能是神经系统病变、缺钙等原因导致的。
1.神经系统病变：每天晚上都会有梦境，这是两个方面的因素。一种是因为神经系统的病变，例如：植物神经失调，神经功能下降，这是因为中枢神经系统长时间的亢奋，导致身体的疲劳，导致夜间做梦。
2.缺钙：是因为缺少了钙质，人体的组织和肌肉的机能都会下降，甚至会有人做噩梦。
通常来说，做梦哭醒可能是多种原因导致的，具体分析如下：
如果出现这种情况，主要是因为夜间的恶梦引起的，所以在夜间要保证睡眠环境的安静，这样可以改善睡眠质量，减少做恶梦的习惯，但也有可能是神经衰弱引起的，建议患者可以口服甲钴胺片、谷维生素、维生素B1等调理神经和营养神经的药物,必要时去医院咨询一下医生。
睡眠障碍都是精神状态心理因素引起，一直是与精神状态紧张，压力较大，劳累、疲乏过度，作息不规律等因素有关。改善睡眠，首先的是要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，可以喝些牛奶燕麦。
一般情况下，晚上经常做梦可能是过度焦虑。
在睡眠过程中部分脑细胞仍在活动，将睡眠分非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两个时相。二者交替循环出现，在正常的一夜睡眠中，人要经历大约5～6次两个时相的转换。通常多数梦境发生于快速眼动睡眠阶段，故每个人睡眠时都会做梦，晚上经常做梦考虑是与睡眠质量差，心情焦虑，平时经常熬夜有关系。